…　レッスンのこと　・　プライベートな事などなど～ ｗ

2011/10/31

　本日は豊中「ライフィット」、８名の会員さんとリフレッシュ ＾＾

　座りポーズ中心だけど、インナーマッスル意識して貰えたのか、皆さんかなりの汗をかかれていて、笑顔での１時間p(*＾-＾*)q

　ここでも、説明多くて喋り続けのレッスンでした ♪

　会員さんにも感心されてしまいましたっ。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ…褒め言葉と捉えている私 ＾＾

　静寂の中、自分に集中してのレッスンを好まれる方には、私は敬遠されちゃうだろな～｡ﾟ(ﾟ´∀｀ﾟ)σﾟ｡とも思いつつ…

　私がレッスンを受けるとき、いつも「なぜ？」「どこ？」「結果は？」的な。。。答えに向かって進む理数系の脳で身体も口も動いているのかも( ≧Д≦ )

　なので、レッスンでは、うまいとこ取りして、スルーしたり納得したり、突っ込んで貰ったり！…反応があれば、単純に嬉しい私です(o＾□＾o)

2011/10/30

　本日は八尾のホットスタジオ「B.fare」、８名の会員さんと汗を流しました ＾＾

　実は、口内炎が２個も出来ちゃって、痛いの何の !!

　喋り難いかなぁ～ヽ(。>д<)ｐ…とレッスン始めると、すっかり忘れて、気持ち良く集中しちゃいました。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

　口の中も温まり、完治した気分で、帰りの電車でチョコをパクリ　Σ(ﾟдﾟ|||)

夜ご飯を食べたら、やっぱりしみちゃう～～｡･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡

　ばっちり『レディースディ』前の体調不調ですかね～｡ﾟ(ﾟ´∀｀ﾟ)σﾟ｡

食事の栄養バランスにも気を付けなきゃなぁ～☆と思いながらも食欲の秋の美味に負けちゃう私です。。。

2011/10/28

　本日は「ヨガLv1」４名＋子供ちゃん、ご参加ありがとう ＾＾

　《ダウンドッグスプリット》…ダウンドッグで片足を上げてバランスをとる…のポーズ目指してレッスン展開 ♪

　《戦士のポーズ》…立って片足バランス…のポーズにも共通する、いかに自分の中心をブラさず、お腹・お尻・内転筋で支えられるかp(*＾-＾*)q

　集中力・体重分散・全身運動……ある時、ふっと「これだ！」と感じる時は来るので、自分を信じてチャレンジしましょね☆

　その後、ハーフプライベートレッスン（お腹コース） ♪

　マンツーマンで、いい汗流せたのでは～ヽ(*^∇^*)ﾉ

おうちエクササイズもお伝えできたので、継続して脂肪燃焼させてあげましょうね(^_-)-☆

代謝が良いので、効果あるハズです !!

　更に今日は午後からスポーツセンター主催「自然治癒力アップヨガ」

自宅で、足指ほぐしや、開脚ストレッチを実践して頂いている方から、身体の調子↑↑や、快眠↑↑の効果を聞かせて頂き、インストラクター冥利に尽きますっﾟ｡(*^▽^*)ゞ

自分の幸せ・健康は、周りの幸せ・健康！相乗効果ですね～.+:*.(∞＾＾)⌒☆

2011/10/26

　本日は「パワーヨガ」６名のご参加ありがとう ＾＾

　マットの並べ方や、雰囲気がハイレベルなレッスン風景に感じてテンション ↑↑

慣れて来た方が多かったので、ラストにチャレンジポーズ入れちゃいました／(^O^)＼

　ちょっぴりハードだったかな ♪

　ご参加の方の様子で入れちゃったりするけれど、どなたでもご参加、首を長～くしてお待ちしておりますp(*＾-＾*)q

　ヨガLv2で『太陽礼拝』に慣れて頂き、もっともっと立ちポーズ人口増えて欲しいなぁ～。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

2011/10/25

　本日は「ヨガLv2」、４名＋子供たちのご参加ありがとう ＾＾

　（部屋代ギリギリやりくり状態だなぁ～とLv2の存在を悩みつつも）Lv1に慣れてきたら、《太陽礼拝》や《立ちポーズ》にもチャレンジしてほしいなぁ～☆と企んで開催しておりますp(*＾-＾*)q

　今日は、前半は上半身ゆったり緩めて、後半は二の腕・お尻・お腹引締めの『プランク』 ♪

私は「ダウンドッグ」に次いで好きなポーズです(^_-)-☆

　その後、我が家にて「ヨガLv1」、マンツーマンだったので急遽「ボールdeヨガ」に変更して、全身使いました｡(*^▽^*)ゞ

　カルテのような、個人別に苦手な動き、歪み、故障など記載できるチェックシートを作り、何ヶ月後かに再チェック…的なシステムがあっても面白いなぁ～と、またまた新構想練り中です(＾－＾)V

2011/10/24

　本日は「ライフィット」のレッスンに豊中へ～ ♪

　今週はパワー系を宣伝して６名のご参加でした ＾＾

　リラックス系お好みの方が多いってことかな～☆

　太陽礼拝を、初めてのパワーヨガのごとく、丁寧に紐解いて、身体・筋肉の使い方をお伝えしたら、皆さん習得が早い～ !!

　気持ち良い汗を流されていましたp(*＾-＾*)q

　その後、電車に揺られ、電話がっ☆

　土曜日に代行させて頂いた、八尾「B.fare」の店長さん！

　電車を降りる頃に再びかけて頂き、日曜日レギュラーレッスン依頼でした。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

　極力、土日はオフディにしているけれど、これもご縁ヽ(*^∇^*)ﾉ

用事優先で構わないとのお言葉も頂き、必要とされれば力になりたい精神が後押しして、急展開で契約させて頂く運びとなりました ♪

　毎週日曜日はホットヨガで、私もリフレッシュさせていただく事とします ＾＾

2011/10/22

　本日は八尾のホットヨガ、代行2本させて頂きました ♪

小旅行気分で、電車乗り換え・乗り換え…でも、1時間30分で着いちゃうのね。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

いやはや、汗がすごい～ ! !

　豊中「ライフィット」、社会勉強のつもりでインストラクター契約させて頂いた繋がりからの、代行のお話なので、人の繋がりにも感無量ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

2011/10/21

　本日は「ボール de ヨガ」、６名＋子供たち、「パワーヨガ」、２名のご参加ありがとう＾＾

　ボールは初の試み、でも、効果的に身体を使って汗をかいたね～ ♪

　再開催希望の声も頂き、

●11/17(木)13時～14時

●11/30(水)13時～14時

に作っちゃいました ＾＾

　我が家開催な為、マイボール持参で、ご予約お待ちしていますねっp(*＾-＾*)q

　パワーヨガは、レギュラーメンバーが決まってきた感じだねっﾟ｡(*^▽^*)ゞ

私はやっぱりパワーが好き！

なので、まだまだ無理かも～って思っている方もどんどんチャレンジして欲しいなぁ～☆

　午後はスポーツセンター主催「自然治癒力アップヨガ」

鶴のポーズ目指して、筋肉緩めて、リンパの流れ意識して…

和やかに気持ちよい時間。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

　その感覚こそ、自然治癒力アップよね～ ＾＾

2011/10/20

　本日は我が家での通常レッスン「シェイプアップヨガ」、２名と一緒に汗を流しました ＾＾

　ご参加ありがとう～ ♪

　そして、私もがっつり動かせて頂きましたp(*＾-＾*)q

　一緒にやれちゃう環境、幸せだな～☆

まだまだ自分も身体を鍛えたい精神にあふれておりますが…ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

それでもご一緒してくださる方々に感謝の気持ちで、Green☆Yogaの歴史を刻んでいきまぁす !!

　私の夢………やっぱり、いくつになっても表現していきたい様です ＾＾

2011/10/19

　本日は「ヨガLv2」、５名のご参加ありがとう ＾＾

　プランク～チャトランガの意識をしました ♪

　二の腕・お尻・お腹の引き締め効果が期待できるので、積極的に取り入れていきたいなぁ～p(*＾-＾*)q

　続けていくといつかは絶対 《 これだ !! 》 って身体が受け入れてくれるので、チャレンジして欲しいなぁ～☆

2011/10/18

　本日は「ヨガLv1」、５名＋子供たちのご参加ありがとう ＾＾

　かなり、インナー意識しながら伸ばしました☆

　膝裏や足の指が固まっているって発見出来たのではo(≧ω≦)o

　最後は伸ばしっぱなしにせず、猿王のポーズで引締め !!

　いかがだったかな～p(*＾-＾*)q

　その後、我が家でプライベートレッスン ♪

　骨盤調整コースで、自分の生活スタイルの癖が身体に出ていましたね～！

　週１回でも、定期的にチェック＆緩めて整えて引締めに来て下さいね＼(^o^)／

　プライベートは共同体の気分で、益々張り切っちゃいますわ.+:*.(＾＾)⌒☆

2011/10/17

　今週土曜日、八尾でホットヨガの代行をさせて頂く事になり、今日のレッスン後の打合せを考えながら『ライフィット』に～

　少人数だとゆったり伸ばしてリラックス系をにしよう！と考えていたら、10名の会員さんに、体験1名＋お昼からの先生も参加され、和やかに伸び～＆キュッ。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

　皆さんほど良い距離感だったのでは(*^-^*)ゞ

　呼吸から集中され、気持ち良い時間・空間でした ＾＾

　リピーターさんの顔もあり、いつも以上に張り切っちゃいました ♪

　嬉しい限りです。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

2011/10/14

　本日は、「パワーヨガ」３名、「ヨガLv2」３名のご参加ありがとう ＾＾

　身体の声を聞きながら、ポーズが味わえたかなﾟ｡(*^▽^*)ゞ

　我が家で行っても良かったかな～｡ﾟ(ﾟ´∀｀ﾟ)σﾟ｡と思いながら……皆さんは自宅開催と会場開催、どちらがお好みかしら～☆

　お昼からはスポーツセンター主催「自然治癒力アップヨガ」

　心穏やかに、身体の循環を意識して、最終目指すポーズを『イーグル（鷲のポーズ）』に設定。

　集中力・バランスも整えられたかなp(*＾-＾*)q

2011/10/12

　本日は「ヨガLv1」、１３名＋子供たちのご参加ありがとう ＾＾

　足の付け根やお尻の裏側、内ももなど、普段の生活では使いにくく固まりがちな筋肉をゆったりとほぐしました ♪

どうだったかなぁ～ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

　勢いではなく、呼吸に合わせてじんわり動くので、伸びた～～～って痛気持ち良く感じてもらえたのではp(*＾-＾*)q

　自宅でも、お風呂上りなど身体が温かい時に伸ばしてあげると、どんどん柔軟性が高まって、引締めポーズや、パワーヨガで効果的に動けて、身体が整いやすいですよ～☆

2011/10/11

　本日は、祝日明けで会場が休館日の為、我が家での通常レッスン ＾＾

広くない我が家なので、人数制限させて頂き、予約制にも関わらず

「シェイプアップヨガ」、2本設定。３名＋２名＋ボクのご参加ありがとう p(*＾-＾*)q

　気持ちよく汗がかけたかなﾟ｡(*^▽^*)ゞ

シェイプアップコースなので、ちょっぴり難しいポーズも織り交ぜちゃったり☆(≧∀≦*)ﾉ

少人数で、慣れてきた方だから、どんどんチャレンジしていって欲しいなぁ～☆

　お昼からは、ハーフプライベート・お腹コース ♪

　初の試みでしたが、マンツーマン良いね～(o^ω^o)

苦手な動きがじっくり見られるので、ダイレクトにお伝えできるし、身体に負担無く、レベルに合わせて動けるので、継続していけば効果を感じてもらえるハズ.+:*.(＾＾)⌒☆

　あっという間の３０分でした ♪

2011/10/10

　本日は豊中『ライフィット』でレッスン ♪

３名の会員さんと太陽礼拝 ＾＾

　地域の運動会やお祭りがあるとの事。じっくり身体をつかって、汗を流しましたp(*＾-＾*)q

　欲を言えば、来週はもう少し参加者が増えたら嬉しいなぁ～、スタジオに貢献できるかなぁ～

、いろんな方と時間を共有したいなぁ～☆★☆

2011/10/07

　本日はスポーツセンター主催「自然治癒力アップヨガ」第１回目 ＾＾

　この時間帯は、初の試みだったので、参加希望者がいるかドキドキながら、11名のお申込を頂き、初日を迎えられました ♪

　自然治癒力アップ…バランスの良い食生活・睡眠・充実感（笑顔）・運動

　レッスンでは、運動、充実（笑顔）のお手伝い p(*＾-＾*)q

その結果、お腹が空いて、バランスの良い食事、ほど良い疲れでぐっすり眠れる(^-^*)/

そんな時間を共有していけたら良いなぁ！

と心はやる気満々で、うまく皆さんに伝わったかなぁ～とレッスンを終えて、急いで息子をお迎えに参りました(丿^ω^ヽ)

　運転中は、レッスンの自己反省をしながら、母ちゃんモードにも戻りつつ、ぼ～っと運転している傾向があり……；；集中集中 !!

　初回は、やはり皆さんの事を知りたくて、自己紹介（身体の不調歴・幸せ、Happyな出来事）に時間を頂きましたヽ(^o^)丿

Happyな思いを言葉にする、何気ない幸せも実感を帯びて、聞いて貰える・共有できる☆

自然治癒力アップにはそんな時間も大切 ＾＾

　やはり、私が、皆さんから幸せを頂いた1時間でしたﾟ｡(*^▽^*)ゞ

2011/10/06

　本日は会場が取れなかった為、我が家で通常レッスン ＾＾

　「シェイプアップヨガ」３名のご参加ありがとうねっ ♪

　広いMYスタジオが欲しいなぁ～☆と感じながら…５年後くらいの夢を描いておりますp(*＾-＾*)q

　その後、HP検索からヒットして頂き、体験レッスン２名と「ヨガLv2」

ご参加ありがとうございました ＾＾

　このHPも、広く利用して頂けているんだ～+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+と感激しておりました ♪

　自分の空いた時間に、身体を一緒に動かしてくれる仲間がいることに本当に感謝感謝★

11/20（日）「好きな事を形に！子育てママの起業」と題して、伊丹で講演会をさせて頂く事になり、充実の毎日をかみしめておりますp(*＾-＾*)q…午後からは、がみがみ母ちゃんに戻ってしまうんですがねヽ(≧∀≦)ﾉ

2011/10/05

　本日は「ヨガLv1」６名、パワーヨガ４名＋子供たちのご参加、ありがとうっ＾＾

　朝一のLv1は、ウォーミングアップ＆骨盤回りをゆるめる目的で大また歩きをしてしてみました ♪

カウントにのって歩くのって難しかったかなo(*'▽'*)/☆ﾟ’

　笑顔とともに、身体もほぐれたと信じま～すﾟ｡(*^▽^*)ゞ

　金曜日は、うちの息子の体育参観 !!

その為、Green☆Yogaのレッスンは、お休みさせて頂きますm(_ _)m

　運動会が６月に終っているので、この参観で新たな成長が見られるかな～☆;:*

2011/10/04

　本日は「ヨガLv2」、７名＋子供たちのご参加ありがとう～＾＾

　立ちポーズを増やしているので、すっきり汗をかけたかなヾ(^▽^ヾ)

　基本、私も一緒に身体を動かしたい方なので、いつも私に付き合って頂きありがとう～というレッスンです★ヽ(*^∇^*)ﾉ★

　シェイプアップ希望や、身体の部分引締め・強化・ストレッチ、体調不調改善などの為のレッスンは、是非是非プライベートレッスンや、ハーフプライベートレッスンを利用して欲しいな～p(*＾-＾*)q

　頭はレッスンの事でいっぱいの幸せなこの頃です ♪

2011/10/03

　本日は『ライフィット』レッスンで豊中に行って参りました ♪

　運動会明け代休の方もいらしてか、５名のメンバーさんとゆったりレッスンp(*＾-＾*)q

　あまり広くないスタジオなので、これくらいの人数が参加されている方も存分に動けたのでは＾＾

　1・3・5週はリラックス系、2・4週をスタイリッシュ系に設定☆

　心と身体の効果も感じて欲しいし、使い方もじっくり理解して貰えたら嬉しいな～ヽ(*^∇^*)ﾉ

Green☆Yoga