Welcome to Green☆Yoga
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… レッスンのこと ・ プライベートな事などなど～ ｗ
2012/3/30
本日はスポーツセンター主催「ボールで引き締めヨガ」最終回！
皆さん、ご参加ありがとうございました☆
4月から、スポーツセンターの指定管理会社が変わり、
私も金曜日の午前中、現・管理会社の直営店舗、宝塚（清荒神）スタジオに行かせて頂く事になります。
それに伴い、次回スポーツセンターでの講座開講曜日・時間は未定。。。
継続してご参加希望の方には、ご迷惑お掛けいたしますm(_ _)m
新館長さんと、次回講座について、曜日・時間、改めてお話させて頂きました(*＾-＾*)
夏までには、新講座のご案内が出来るかなぁ~と、調整しておりますヾ(^▽^ヾ)
そこで !!
温かい皆さんのお声に添えたい一心で、Green☆Yogaは、フリースタイルの教室だけど、4・5月にかけて、個人的に6回講座を開催させて頂きます !!
…曜日は、水曜日になりますが、都合の付く方（新規でも、Green☆Yogaにご参加の方も）のご参加お待ちしています♪
詳細は、
←★予定表 をご覧下さいね＾＾
帰ってきてからは、Yoko宅で「ヨガLv1」・「パワーヨガ」、皆さんご参加ありがとう＾＾
我が家は、まだ床暖つけているので、ある意味ホットヨガﾟ｡(*^▽^*)ゞ
汗をかいて、身体も動きやすいのでは＾＾
2012/3/29
本日はYoko宅で「パワー」、改め「シェイプ」になりました !!
ご参加ありがとう＾＾
一緒に、たぁくさ～ん動きました♪
お昼は、出張レッスン、これから毎週お伺い予定です(*＾-＾*)
4名…内1名中学生☆
若いと、さすが身体も心も柔軟ですね~ﾟ｡(*^▽^*)ゞ
楽しんでもらえたかなぁ＾＾
広いご自宅、うらやましぃ～ヽ(*^∇^*)ﾉ
まずは和やかに、でも、しっかり代謝を上げていきましょう～ヾ(^▽^ヾ)
【お腹周りが気になる】との事！
4月は、お腹周り強化月間でプログラム考えますね(^_-)-☆
帰ってきてから、「筋トレ」
日々の継続は、形になっていますね～。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ
うんうん、この調子で、運動習慣つけて、結果を出しましょ♪
2012/3/28
本日はYoko宅で「ヨガLv2」×２本、皆さんご参加ありがとう＾＾
エクササイズ色が強く、瞑想からは離れているけれど、皆さん集中して身体をた~~~っぷり使って頂けたのでは(*＾-＾*)
お昼寝して下さいね♪
2012/3/27
本日はYoko宅で「シェイプアップヨガ」、４５分バージョン×２本・「筋トレ」
皆さんご参加ありがとう＾＾
「シェイプ」の【半月】ポーズ、難しいけれど…
だからこそ、集中して乗れたときは最高ですね～ヾ(^▽^ヾ)
「筋トレ」は、詰めてきて頂いているので、身体の微妙な変化や弱点も踏まえて、効果的に身体を動かせました♪
マンツーマンの良さは、個人のペースで納得しながら進めますね(^_-)-☆
…その分、手が抜けませんよ~(^-^*)/ Yokoチェック、入りまぁ～す!♪
春休みも、皆さんのお陰で、心地よい疲労感ありがとうございまぁす｡ﾟ(ﾟ´∀｀ﾟ)σﾟ｡
幸せ～ﾟ｡(*^▽^*)zzz~
2012/3/26
本日は豊中「ライフィット」、太陽礼拝を易しく動いてみました＾＾
Green☆Yogaのパワーやシェイプにご参加頂いている方のレベルは高いなぁ~p(*＾-＾*)q
と感じながら、こちらはこちらの和やか雰囲気、楽しくレッスンさせて頂きました♪
「ライフィット」の会員さん達も、軸は取れているので、パワー系の楽しさももっと味わって貰える様、張り切るぞ~ヾ(^▽^ヾ)
帰ってきてから、Yoko宅で「Lv1」、ご参加ありがとう＾＾
「Lv1」なのに、かなぁ～りじっくりみっちりﾟ｡(*^▽^*)ゞ
好転反応で苦しんでないかな(^_-)-☆
今週も、盛り沢山♪
ウキウキとお待ちしていまぁす(^-^*)/
2012/3/25
本日は八尾ホットヨガ「B.fare」、呼吸を深めるだけで汗が出てくる～(*＾-＾*)
春休みという事で、少人数でじっくり身体を動かして頂きました☆
外は風が吹くと肌寒かったけれど、確実に春に向かっていますね~♪
真冬に比べて、汗の量がかなり増えて気持ち良い～ヽ(*^∇^*)ﾉ
夕方からは、能勢口の某お店で、「S.cube」のお疲れ様会。
スポーツセンターの指定管理が３月終了に伴い、館長さん他、お別れの方々と、食べて飲んで喋って、笑ってﾟ｡(*^▽^*)ゞ
ご縁に感謝して、満腹、満足、楽しい時間ご一緒させて頂きましたヾ(^▽^ヾ)
４月からは、清荒神でよろしくいお願いします♪
2012/3/24
本日はYoko宅で「筋トレ」、かなぁ～り伸ばし・鍛えましたね(^_-)-☆
おうちエクサもして頂いて、我が家では自分に厳しく身体を使っていきましょ！
マイペースで良いので、結果が出ると嬉しいですね☆この調子～♪
その後、本町へ「ピラティス」のレッスンを受けてきましたﾟ｡(*^▽^*)ゞ
４月から、ピラティスの勉強を始めて、資格を頂けたら、Green☆Yogaでも、レッスンに組み込んでいきますねヽ(*^∇^*)ﾉ
そこで、非常に心苦しい決断です。。。
継続頂いている方には負担がかかるのですが、４月から料金見直しをさせて頂きます｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
新体制、チケットをお持ちの方には、明日メールでご案内させて頂きます。。。
HPにも、正式にアップ致します。
2012/3/23
本日はYoko宅で「ヨガLv1」
スポーツセンターに移動して、「ボールで引き締めヨガ」
再びYoko宅で「パワー」改め「ヨガエクサ」、皆さんご参加ありがとう＾＾
３月も忙しい下旬、いずれも少人数でしたが、それぞれ気持ちよく身体を動かして貰えたのではヾ(^▽^ヾ)
スポーツセンター講座にご参加の方々に
●4/11（水）～5/30（水） 毎（水）11時～12時 イナホール
…5/2（水）・5/23（水）除く…全6回 ３０００円
お休み時は、Green☆Yogaのレッスンに振替可
のご案内をさせて頂きました♪
人数が集まれば、開催予定です！
固定メンバーで上記６回コース希望の方はお申込みお待ちしていますね＾＾
2012/3/22
本日はYoko宅で「筋トレ」・「パワーヨガ」・「筋トレ」と、皆さんご参加ありがとう＾＾
３月も、あっという間に時が経ちますね~♪
今、今後のGreen☆Yogaの在り方…料金体制…
春休みに入り、会えない方も多い中、色々と悩み考えております。。。
お会い出来ている方には、相談・提案させて頂いている所です。
４月に何かしら発表しようと思っているので、チケットをお持ちの方には、近々メールでご相談・提案させて頂きます！
しかし、花粉症の方、辛い時期ですね～o(≧ω≦)o
私も、お薬効果が切れたら、くしゃみと鼻がぁぁぁぁ｡･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡
ヒノキかな~σ(´～｀*)
GW明けまで、乗り切りましょう !!!
2012/3/21
本日はYoko宅で「ヨガLv2」、プライベートレッスンで「ジャズエクサ」、皆さんご参加ありがとう＾＾
その後、石橋に住む昔の仕事仲間開催の、自宅兼スタジオお披露目レッスンに参加♪
元OSKの講師による「ウォーキングエクサ」
ジャズもエクサもヨガも、身体の基本的な使い方は引上げ、中心軸、腹筋・背筋力…☆
継続・仲間・楽しい空間(*＾-＾*)
色々な意味で、勉強させて頂きましたヾ(^▽^ヾ)
好きな事が出来るって幸せですね~ﾟ｡(*^▽^*)ゞ
2012/3/19
本日は豊中「ライフィット」、卒業式・春休み前という事で４名ご参加と少人数レッスン♪
じっくり、身体を動かして頂けたようで、大満足して頂きました(*＾-＾*)
帰ってきてからはYoko宅で「ボール」、ご参加ありがとう＾＾
筋トレ要素をたっぷりと～ヾ(^▽^ヾ)
ヨガだけとは違う楽しみも味わって貰えたら嬉しいですヽ(*^∇^*)ﾉ
2012/3/18
昨日は、「筋トレ」振替レッスン☆
意識して、肋骨を絞って動いたら、ビフォー→アフター !!
すごい変化がありましたね~(^_-)-☆
私まで、嬉しくなりましたっ＾＾その調子～♪
夕方からは、心斎橋にあるダンススタジオの発表会ヽ(*^∇^*)ﾉ
息子が生まれて、舞台観覧は遠のいていたけれど、豊中「ライフィット」で私の前の時間担当の先生が出られるという事！
久しぶりダンス公演、堪能してきましたぁ～ﾟ｡(*^▽^*)ゞ
モダンダンス・ジャズダンス !!
心が高鳴り、配布チラシに挟まっていたスタジオのタイムテーブルとにらめっこ☆(≧∀≦*)ﾉ
あ～～～、習いに行きたぁい !!!
春なので、腰が軽く、飛んでおります☆
今日は八尾のホットヨガ「B.fare」
この頃、若い方もファンになってくれている様子♪
ありがとうございますっ(*＾-＾*)
終ってから、山（猪名川）に帰る厚着姿に、会員さんも目を丸くされておりました＾＾；
…今日は、薄着でも大丈夫だったかもヾ(o´∀｀o)ﾉ
お彼岸、明ければ暖かい春が待っているハズ♪
マスク姿で乗り切ります~☆
2012/3/16
本日はスポーツセンターで「ヨガLv1」、残念ながら参加者無しで、一人レッスンプログラムを練って、身体を動かしておりました｡･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡
その後は、スポーツセンター主催「ボールで引締めヨガ」
ヨガと筋トレMixでお尻・太もも引締めを意識してみました＾＾
いかがでしたか～p(*＾-＾*)q
帰ってきてからYoko宅では「パワーヨガ」を、急遽「ヨガエクサ」に変更してレッスン♪
エクサ部分で汗が出て来ますね～(^_-)-☆
さて、来週金曜日のスポーツセンターでのレッスン、参加者があるかどうか…
この時期、少ないのを承知で開催方向で予定を立てていましたが、悩み考えた結果、休講にさせて頂く事と致しますm(_ _)m
予定に入れていた方、ごめんなさい…個別にご相談下さい！
朝一でYoko宅開催、又は人数が多ければ、再開催方向で調整いたします !!
「休講案内」は
←Newsや、
チケットをお持ちの方にメールで、ご案内させて頂きますねo(_ _)o
2012/3/15
本日は、午前中に清和台公民館で出張レッスン♪
「レディー・ヨガ」ご参加メンバーの皆さんありがとう＾＾
Lv1レベルのウォーミングアップにダンスエクササイズをMixさせて、オリジナルレッスンさせて頂きましたp(*＾-＾*)q
皆さん、素敵な笑顔でご参加頂き、次回も出張レッスンでお会い出来るのを楽しみにしていますねヾ(^▽^ヾ)
来週は、プライベート枠で「ダンスエクサ」も承り中☆
私は踊りが好き !! って思いが基本にあって、時間があれば舞台出演したいなぁ～とチャンスをうかがっているほどヽ(*^∇^*)ﾉ
そこで、「ヨガエクサ」…ヨガとエクササイズ（ダンス・エアロビ）のMixレッスン…
を通常レッスンにも入れようかな～！と企画中です(^_-)-☆
…私の中では５月頃から～思いを温めております(^-^*)/
興味のある方は、お問い合わせ下さいね♪
多くの反応があれば、本格始動ﾟ｡(*^▽^*)ゞ
帰って来てからはYoko宅で「パワーヨガ」・「筋トレ」、ご参加ありがとう＾＾
それぞれマンツーマンだったので、じっくり身体を使いましたね！
「筋トレ」では中の筋肉、外の筋肉にアタック～☆
効果が出ると良いですね！自宅エクサも続けて下さぁ～いヽ(^o^)丿
2012/3/14
本日はスポーツセンターで「ヨガLv2」、皆さんご参加ありがとう＾＾
久しぶり参加の方の顔も見られて、嬉しさいっぱいﾟ｡(*^▽^*)ゞ
ゆったりペースから、太陽礼拝に向けて動きました♪
春に向けて、身体も心もリフレッシュ☆
着実に歩んでいる方は、目標高く設定して進んでいきましょ！
立ち止まっている方は、勇気の扉を開いて、負けない気持ち！！
さて、今から、4月からレッスンさせて頂く「スポーツスクール エスキューブ」のスタジオ下見・見学に行って参りますヽ(*^∇^*)ﾉ
2012/3/13
本日はイナホールで「シェイプアップヨガ」、皆さんご参加ありがとう ＾＾
帰って来てからはYoko宅で「筋トレ」
お一人、4回終了したので、1人枠が空きました(^_-)-☆
筋トレ、30分と短いけれど、身体をめいっぱい動かして、焦らず、少しず～つ身体の脂肪を筋肉に変えてあげましょっ(^-^*)/
筋トレ、2週間で4回参加可能で、毎日自宅チェックも出来る!! って自信のある方、お申込み、お待ちしていますヽ(*^∇^*)ﾉ
しかし、3月もバタバタと過ぎて行きますね～☆
そんな忙しい中でも、身体を動かすとスッキリ良い流れを感じますっ♪
春休み、Yoko宅レッスンを利用して頂いても良いし、自宅で思い出して毎日少～しでも身体を動かしてあげて下さいねp(*＾-＾*)q
2012/3/12
本日は豊中「ライフィット」
朝は雪が積もる寒さだったので、スタジオが冷込むかなぁ～…の心配はよそに
太陽礼拝～立ちポーズ、気持ちよい汗をかいて頂きました＾＾
プランク～チャトランガも、慣れ♪
出来たぁ～ヽ(*^∇^*)ﾉ
と喜んで頂くと、私まで嬉しくなっちゃいますヾ(^▽^ヾ)
帰ってきてからは、Yoko宅で「筋トレ」
私も、う～～～筋肉がっつり使いました。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ
筋肉痛になるかな!?
2012/3/11
本日は八尾ホットヨガ「B.fare」
花粉症状が出始めて、マスク姿で移動( ´_｀)丿
まだ、下に向いて垂れて来る程ではないけれど、喉と目の痒みが確実にやってきております｡･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡
しか～し、ホットの環境に入ると不思議と快適 ♪
湿度も高いので、鼻も喉も調子良く、気持ちよくレッスンさせて頂きました ＾＾
花粉症の皆さんも、この時期、一緒に乗り切っていきましょうねp(*＾-＾*)q
2012/3/9
本日はスポーツセンターで「ヨガLv2」 その後、スポーツセンター主催「ボールで引き締めヨガ」
帰ってきてから、Yoko宅にて「パワーヨガ」・「筋トレ」
皆さん、雨にもかかわらず、ご参加ありがとうございます＾＾
充実の週末でした♪
４月からのスポーツセンター管理会社の新館長さんともお話させて頂いて
スタート時期・曜日・時間は未定ですが、何かしらスポーツセンター事業でのヨガレッスンも担当させて頂けるとの事(*＾-＾*)
詳細が出たら、こちらでもご案内させて頂きますね(^_-)-☆
…ただ、４月から毎週（金）朝の時間帯は、清荒神でヨガレッスンをさせて頂くことになり、猪名川でのレッスンはお昼以降か、しばらく未定ですm(_ _)m
清荒神の「スポーツスクール エスキューブ宝塚」のご案内は
←★Newsにも記載しているので、合わせてご覧下さいねっヽ(*^∇^*)ﾉ
2012/3/8
本日はYoko宅にて「パワーヨガ」、「筋トレ」、皆さんご参加ありがとう＾＾
朝から重い身体も、動かしていくとスッキリ☆
不思議です～p(*＾-＾*)q
しかし、食欲旺盛のこの頃…生理と排卵の周期を把握しているので、今は栄養を取る時期で身体も重いのね！と
でも、ドーナツ今日一日で7個も食べちゃいましたo(≧ω≦)o
ちょっと、やりすぎたなぁ～(;^ω^A
2012/3/7
本日はYoko宅で「筋トレ」、「ヨガLv1」、皆さんご参加ありがとう＾＾
筋ﾄﾚは、ガッツリとヽ(^o^)丿
Lv1は、久しぶりでだったのでストレッチ多めで身体がほぐれたかな(*＾-＾*)
その後は、プライベートレッスンで「ダンスエクササイズ」
身体をガンガン動かすのも気持ち良いですね～♪
固定のウォーミングアップを覚えて貰えれば、格好良くもっ～と気持ち良く動けますヾ(^▽^ヾ)
私のダンスはジャズ＆モダン寄り☆
アイソレーションも取り入れて、ウエスト周りも絞っていきましょ(^_-)-☆
ヨガのゆったりが物足りない方にはお勧めです(^-^*)/
楽しかったぁ～ﾟ｡(*^▽^*)ゞ
2012/3/6
本日はイナホールで「シェイプアップヨガ」、皆さんご参加ありがとう＾＾
いやぁ～、汗をかきますね!!
この調子で、シェイプアアップ効果も感じられたらよいなぁ～☆
帰ってきてからYoko宅で「筋トレ」
只今、新規での筋トレメンバー受付は未定ですが…o(_ _)o
単発での開催時は、お試し下さぁい～ヾ(^▽^ヾ)
今、ご参加頂いているメンバーには、自宅エクササイズや体重管理までチェックさせて頂いていますっ(^_-)-☆
本気で、結果出していきましょうね～♪
2012/3/5
本日は豊中「ライフィット」
9：30～の先生がインフルエンザでお休みの為、代行を引き受け、２本続けてレッスンさせて頂きました＾＾
１本目は、スタートクラス☆ かなり、ゆったぁり♪ 少人数なので和気あいあい(*＾-＾*)
２本目は、お馴染みの顔ぶれヽ(*^∇^*)ﾉ
10月にお会いしてから、身体の使い方が目に見えてレベルアップしているので、レッスンしながら嬉しさいっぱいヾ(^▽^ヾ)
帰ってきてから、Yoko宅にて、「ボールdeヨガ」、ご参加ありがとう ＾＾
筋トレ要素が多いので、次回は少しリラックス要素も取り入れようかしら(^_-)-☆
あっという間の半日☆
午後は、息子とDVDを借りに車を走らせます～(^-^*)/
2012/3/4
本日は八尾ホットヨガ「B.fare」、沢山の会員さんと、ゆったり・リラックスを意識して、骨盤調整ヨガで汗をかきました ＾＾
先週、「早口」とのお言葉を頂き、色々考えて改善策 !
…行き着いたのが役者になろう!!
そう!!!
イマイヨウコの自然体を取り払い、癒し系の人物になってレッスンしてみよう☆と(^_-)-☆
終ってから、「気持ちよかった～」「ありがとうございます～」…と嬉しいお言葉 ♪
まだまだ、癒し系は、素の私からは出にくい領域なので、日々勉強ですっﾟ｡(*^▽^*)ゞ
でも、少～し、精神的にも技術的にも成長出来た一週間でした(*＾-＾*)
2012/3/2
本日はスポーツセンター主催「ボールで引き締めヨガ」がスタート ＾＾
春休みにも重なる日程で、皆さんご都合合わせてお申込み頂き、感謝です(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ
３月限定５回講座なので、出来るだけボールを使って有効に身体が使えるよう…
でも、まだまだ初日！
皆さん、ボールに乗るのもドキドキだったかな(^-^*)/
単純だけど、効果的な動き、じんわり身体に効くポーズ…
早速来週に向けて考えております☆
帰って来てからはYoko宅で「ヨガLv1」、ご参加ありがとう ＾＾
身体の変化を一緒に感じられて、私も嬉しさいっぱいでした(*＾-＾*)
調子のいい時も、悪い時も、その時の自分を認めて、自信を持って身体を動かして、光を見つけて前に進む !!
自分にも言い聞かせております☆
2012/3/1
本日はYoko宅「ヨガLv1」、イナホールで「パワーヨガ」、皆さんご参加ありがとう ＾＾
毎日、キラキラ充実している今を大切にしたいなぁ…
でも、枠を破って自由にもっと飛んでいきたいなぁ…
やりたい事が沢山あって、全部を満たす事は何かが犠牲になるような…
自分が目指している所が何なのか…
まだまだ、子供の成長も大切に見届けたいから
今出来る事を大切に、継続する力・忍耐・勇気・その先にある満足
全てはいずれ繋がって、また新鮮な自分に巡り会えるような…
毎年春は、新しい芽を感じるのです☆
Green☆Yoga