ひとりごと　★…★…★…★…★…★…★

　…　レッスンのこと　・　プライベートな事などなど～ ｗ

2012/2/29

 

　本日はYoko宅で「ヨガLｖ2」、前後の時間帯は「筋トレ」、皆さんご参加ありがとう ＾＾

 

　気持ちよく心と身体をほぐすなら「ヨガ」、身体を本格的に絞りたいなら「筋トレ」と、使い分けて、楽しく身体を動かしていきましょ(^_-)-☆

 

　今日も充実のご午前中でした ♪

皆さんはどうだったかなぁ～p(*＾-＾*)q

2012/2/28

 

　本日はイナホールで、「シェイプアップヨガ」、皆さんご参加ありがとう ＾＾

いつもより動いた感があったと思います☆

いかがだったかなヾ(^▽^ヾ)

　４月以降も火曜日１０時～は「シェイプ」の予定です !!

何度も繰り返して、一緒にいい汗かきましょうね ♪

 

　帰ってきてから、

●筋トレ（まだまだお試し期間なので、興味のある方は個人的にお問い合わせ下さいね）

●プライベートレッスン

と、久しぶりの方々のカムバック☆

嬉しいですね～ヽ(^o^)丿

　

　チケットが手元にあるけれど、すっかりご無沙汰だわ…＾＾；

通常レッスンは付いていけないわ…って方は、

予定表の空いている時間でプライベート枠を設定出来る場合もあるので、ご一報下さいね～　ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

2012/2/27

 

　本日は豊中「ライフィット」、固定の会員さんが増えたので、太陽礼拝から立ちポーズにチャレンジ☆

Green☆YogaでいうLv1～Lv2が1・3・5週

2・4週がパワー設定です！

　皆さん、集中力で、汗だくになりながらパワー系を楽しんで貰えた様子(*＾-＾*)

　

　帰って来てから、Yoko宅で「筋トレ」

明日の筋肉痛、楽しんでくださいね☆

 

●自宅では、続かない方

●２週間以内に４回レッスン日程を決めて、目標値を設定

　結果を出す為のプログラム(^_-)-☆

　

　興味のある方は、（こっそり!?）ご予約、お待ちしていまぁす♪

2012/2/26

 

　今日は八尾のホットヨガ「B.fare」

少々意気消沈。。。

　匿名で、私のレッスンは、「喋りが早くて聞き取れない」「呼吸の指示が無いときがある」

…とのご連絡が入ったそうです……

　確かに…

先週、声が出なくて誘導のお言葉が少なかったかも！

普段から沢山お伝えしたい事があって、早口で解説しているかも！！

呼吸の途中で、沢山喋りすぎて、吸うか吐くか戸惑わせているかも！！！

 

　自分の弱点をご指摘頂いて…

やはり、超リラックスを極めねば！

落ち込んでも這い上がらねば！！

今後の成長につなげていこう！！！

　と、４月以降も継続させて頂ける予定なので、もっと日々自分磨き・勉強させて頂きます。

2012/2/24

 

　本日はスポーツセンターで「ヨガLv2」、Yoko宅で「パワー」・「筋トレ」、皆さんご参加ありがとう＾＾

　１１時からはスポーツセンター主催「シェイプアップヨガ」最終回でした !!

いかがだったかなぁ～★☆★

　

　私は多くの方と、沢山レッスンが出来て充実の一日でしたp(*＾-＾*)q

　嬉しい事に、来週からの「ボールで引き締めヨガ」にも継続して下さる方が多く、またご一緒できますね ♪　よろしくお願いしますヾ(^▽^ヾ)

 

　Green☆Yogaの新企画「筋トレ」も、希望の声を頂き、早速日程調整してみました(^_-)-☆

ヨガほどゆったりではないので、

●トレーニング・ハード感覚でもOK

●極力詰めて参加可能

●明確な目標値を設定して、ビフォー・アフターチェック

の覚悟出来る方のご参加、ご連絡お待ちしていますねヽ(*^∇^*)ﾉ

 

　★Newsにも、詳細を載せているので、合わせてご覧下さい ♪

2012/2/23

 

　本日はYoko宅「ヨガLv1」、イナホールで「パワーヨガ」、皆さんご参加ありがとうね ＾＾

　

　さてさて、昨日思い付きの引締め強化レッスン（トレーニング）、今日はお試しでお昼から開催しておりました ♪

　通常のヨガレッスンとの違いは、とにかくお腹周りを使うこと !!

口呼吸もありで、腹筋意識のレッスンです☆

　人数は、１～２人が良さそうです(*＾-＾*)

　…プライベートレッスンと変わらないじゃん !!!

てな感じなので、時間を特別設けない事にします(^-^*)/

当分は３０分か４５分で、毎日～１日・２日おきペースで継続して通えそうな方、本気で引締めたい方は、直接時間調整いたしますね(^_-)-☆

　負けそうな心に打ち勝つ為に、スタンプカードらしきものも作ろうかなぁ～ヽ(*^∇^*)ﾉ

 

　あっ、でもでも、通常レッスンでも、引き上げ意識していたら身体は正直に反応してくれますよ(o＾□＾o)

　マイペースに自由な時間での通常レッスンも、皆さんのご参加お待ちしています ♪

2012/2/22

 

　本日はYoko宅で「ヨガLv1」、ご参加ありがとう ＾＾

　じっくり身体を動かせるって気持ち良いですね～p(*＾-＾*)q

 

　じっくり過ぎて、その後体調どうだったかな(^_-)-☆

 

　そして、今日もひらめきが !!☆!!

　ポーズで使う筋肉をより意識して、本気で身体の引締めを目的としたプログラム ♪

　固定メンバーで、１回講座か、４回や８回コース…う～～～ん　 〇▼□※／×●…　う～～～ん

　かなり、がんがんアジャストさせて貰い、ちょっぴりハードかも !?

そんな時間があるかなぁ～(^ω^人)

 

　只今、企画段階なので、興味のある方は直接お問い合わせくださいね(^-^*)/

2012/2/20

 

　今日も声変わりのまま、豊中「ライフィット」で、念の為マスク姿でレッスン ＾＾；；

　いつもより少な目人数だったので、少しずつ手直し出来る余裕もあり、「触って直して貰うと分かり易い」とのお言葉ヾ(o´∀｀o)ﾉ

　出来るだけ、修正・補助していきたいけれど、それを苦手とされる方もいるし…以前それで初心者の方に失敗・反省した事もあり慎重になっていたけれど。。。

　慣れて来た会員さんだからこそ、心通っている関係があるからこそ(^_-)-☆

 

　充実のレッスン、かすれ声でも、沢山お喋りさせて頂きましたﾟ｡(*^▽^*)ゞ

 

　お昼からのレッスンはお休みさせて頂き、４月以降のスポーツセンターの管理会社の方と、今後の活動について面談・お話に行ってきましたヽ(*^∇^*)ﾉ

　まだ、色々と整っていないので、４月からすぐに今の8回コースの講座継続は厳しいけれど、前向きな方向でお手伝いさせて頂けそうです(^-^*)/

　これも、正式に決定したら、こちらでも、ご案内させて頂きますね !!

2012/2/19

 

　本日は八尾のホットヨガ「B.fare」

 

…先週の急なお休みをお詫びして、事情説明して、気持ち新たにレッスン !!…

の予定が、昨日から喉の調子が良くなくて、普段の声が出ないんです｡･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡

 

　喉風邪か、喋りすぎか声かれか、乾燥か………

 

　マスク持参で、会員の皆さんに着用希望か、無いほうが良いか聞くも、そりゃ遠慮されてどちらも挙手できませんよね＾＾；；

　ホットの環境で、湿度が高い事、レッスン後のうがいをお願いして、マスク無しでレッスンさせて頂きました☆

　とにかく、日曜日はご参加人数が多いので、変な菌を皆さんにバラ撒いていない事を

信じております !

　心地よさ、楽しさをお持ち帰り頂けたかなぁ～｡ﾟ(ﾟ´∀｀ﾟ)σﾟ｡

…声がかれても、解説炸裂でございましたヾ(*´ｴ`*)ﾉ

早く、普通の声に戻っておくれ～～～～～!!!

2012/2/17

 

　お昼過ぎから雪が舞い、また冷え込みますね～ヽ(≧∀≦)ﾉ

 

　朝は比較的太陽も見えて、スポーツセンターで久しぶりのレッスン ♪

　体験の方もご参加頂き、３名のご参加ありがとう ＾＾

　しかし、口も動かしていないと、噛み噛みっヽ(*´∀｀*)ﾉ　ひとり、心で突っ込んでおりました ＾＾；　

　でも、じっくりでも身体を動かすのって気持ち良いですね～。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

 

　その後は、スポーツセンター主催「シェイプアップヨガ」

早いもので残り２回となりました !!

　嬉しい事に、３月の講座を継続してお申し込みして頂く方も多く、感謝で一杯です～ヽ(*^∇^*)ﾉ

継続は力なり ♪　ですものね(^_-)-☆

　ただ…４月以降のお話になり。。。ごめんなさい｡･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡

スポーツセンターの指定管理会社が変わる為、同じ時間帯開催は未定・・・厳しい状況ですm(_ _)m

　反対に、その時間は違う会場でレッスンのお話を頂き…という事は、Green☆Yogaの金曜日も、悩みながら、お休みの方向で考えています。。。

　３月中には、色々と時間的にも方向性が見えてくるので、分かり次第ご連絡いたしますね !

2012/2/16

 

　長い臨時休講、皆さんお元気にお過ごしだったでしょうか…？

　ご迷惑・ご心配を掛けてしまい、心が痛い毎日でしたm(_ _)m

　明日からのレッスンもより一層、毎回大切に充実させるぞぉ～ヽ(^o^)丿

とメラメラ燃えております☆

　皆さんのご参加、心よりお待ちしています。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

 

　先週は、土曜日夜から父ちゃんもインフル判明して、母は一人マスク姿で耐えました !!

　とにかく、食べて寝る !　の毎日…

　いやはや、顔やお腹・お尻が重い重いo(；>△<)o

　でも、倒れる訳にはいかないぞ～(*ﾟ∀ﾟ*)　…と気合いも200％

ヨガで身体を動かしていたから、免疫力も高かったのかなヽ(*^∇^*)ﾉ

 

　息子の登園許可も出たので、昨日と今日は豊中「ライフィット」でレッスン三昧 ♪

　色々な先生のレッスンを体験させて頂き、貴重な時間・収穫　大でした～ヾ(^▽^ヾ)

 

　そうそう !!!

　昨日15日号の猪名川町広報にて

☆ボールで引き締めヨガ

☆会場　スポーツセンター

☆３月　毎週金曜日　１１時～１２時

☆全５回　３１５０円

 

　が発表されました ＾＾

 

都合の付く方、興味のある方は、

　スポーツセンター　072-768-2277

まで、ご連絡お願いします ♪

2012/2/10

 

　本日はスポーツセンターで「ヨガLv2」、3名のご参加ありがとう ＾＾

　その後、スポーツセンター主催「シェイプアップヨガ」

 

　どちらも、息子のインフルエンザに伴い、私からの感染を防ぐ為にも事情を話し、

マスク姿でレッスンをさせて頂きましたo(_ _)o

　　

　日曜日八尾のホットヨガは、代行も受けていたので悩みに悩み…でもギリギリ変更より早目にと思い、お休み依頼。

　私は元気なんだけど、保菌している可能性・会員さんに移してしまう万が一の事・マスク姿ではホットは厳しい事などを考えて、2本、他の先生に代行依頼させて頂きました。

　Green☆Yogaも、来週はお休みメール、一斉送信で失礼しました。。。

　両親共に他県の辛い所…責任を持って完治まで自宅療養に付き合います !!

 

　ご迷惑お掛けしますが、また元気に20日以降一緒にレッスンできるのを楽しみにしていますね ♪

 

　しかし、昨日の高い熱から一変、今日は37°～38°台…、元気過ぎてでんぐり返りしたり、寝る様子が無く。。。夜また高熱にならないか冷や冷やです。ﾟﾟ(つД≦｡)°ﾟ｡

2012/2/9

 

　本日はイナホールで「パワーヨガ」、４名のご参加ありがとう ＾＾

　Yoko宅レッスンは、息子の鼻水＆咳込みで幼稚園お休みの為休講とさせて頂きましたm(_ _)m

 

　で、夕方まで、熱も無く比較的元気君だったので、明日は登園できるかなぁ～ ♪

と思いきや !!　顔が赤い !!!　40°超えてる｡･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡

 

　様子を見ていたら、また痙攣　il||li(つд-｡)il||li

　今日は、回復が遅く、暫し放心状態が続き。。。

 

　病院で念のため血液検査をする時には、首が痛いやら、点滴が嫌だ! やら、痙攣止めの坐薬にも拒絶反応で大泣き(((ﾟДﾟ)))

　熱は高いけれど、暴れるほど元気な姿にちょっと安心ながら。。。

 

　明日のYoko宅もレッスン休講となり、ご迷惑お掛けしますm(_ _)m

　母は予防で、マスク体勢です！

2012/2/8  

 

　本日はYoko宅で「ヨガLv1」、皆さんご参加ありがとう ＾＾

　少人数なので、ついついじっくり身体を使っちゃうけれど、スッキリ伸びた感も深まったのではp(*＾-＾*)q

　でも、どこか不調箇所があっったり調子が悪いときは遠慮なくお伝え下さいね !!

　様子見ながら、出来る範囲で動けるのも少人数の良いところです ♪

2012/2/7

 

　本日はイナホールで「シェイプアップヨガ」、６名の皆さんご参加ありがとう ＾＾

　立ちポーズは結構ハードだけど、良さが分かるとハマっちゃうでしょp(*＾-＾*)q

　

　中心軸と骨盤意識して、フッっとポーズが取れたときの爽快感 ♪

　いやぁ～、私も嬉しいし、一緒に楽しみましょﾟ｡(*^▽^*)ゞ

2012/2/6

 

　本日は豊中「ライフィット」、雨＆曇り空にも関わらず、沢山の方にマットを敷きつめてご参加頂きました ＾＾

　和気あいあい、私も描いているイメージに近い形でレッスン出来る環境に感謝p(*＾-＾*)q

　レッスンは、私も楽しんで、ご参加頂く方も受身だけでなくどんどん発信してくださる!!

嬉しい～ ♪

　

　しかし、インフルエンザが猛威を奮っていますね｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

　Yoko宅レッスンにご予約頂いている方からも、先週からも数件キャンセル連絡が。。。

　体調崩されている方、皆さんのすっきり回復を祈っております。

　我が家も、まだまだ気合いを入れて、吹き飛ばしていくぞ～～～!!!

　気持ち良い春よ早く来い～～～～～～｡ﾟ(ﾟ´∀｀ﾟ)σﾟ｡

2012/2/5

 

　本日は八尾ホットヨガ「B.fare」、スタジオぎっしりマットを敷きつめて多くの会員さんと汗を流しました ＾＾

　寒い冬は、ホットヨガ、本当にほっこりしちゃいます～☆お勧め !!

　でも、猪名川に、ホットヨガスタジオがないなぁ～ヽ(´∀`｡)

　いつか、冬はホットヨガにも変身できちゃうスタジオを作るのも良いなぁ～ヾ(^▽^ヾ)

…とまた夢が膨らんでおります ♪

2012/2/3

 

　本日はスポーツセンターで「ヨガLv1」、６名の皆さんご参加ありがとう ＾＾

　外は寒かったけれど、日が照っていたので窓際で身体も温まりましたねっp(*＾-＾*)q

 

　その後は、スポーツセンター主催「シェイプアップヨガ」

　ひねりを多めに、背中のお肉も意識して引き締まった感あれば良いなぁ～ヾ(^▽^ヾ)

 

　帰ってきてから、Yoko宅で「シェイプアップヨガ」 !!

　Green☆Yogaの「シェイプ」は、ハードですっ(^_-)-☆

　何度もチャレンジして、自分のものにしていきましょうね～(o＾□＾o)

　

　今週も、楽しい一週間でした ♪

2012/2/2

 

　本日はイナホールで「パワーヨガ」、３名の皆さんご参加ありがとう ＾＾

　パワーやシェイプは立って全身動かしているので身体が温まって、最後のシャバーサナも心地よいですねp(*＾-＾*)q

　運動習慣、寒いけれど継続は力なり !!

　木曜日は、11：10～イナホールでお待ちしていますヽ(*^∇^*)ﾉ

 

　Newsでも、変更案内させて頂きますが、

　２月の水曜日は、会場をスポーツセンター開催から我が家開催に変更させて頂きますm(_ _)m

　要予約になり、会場も狭い為人数制限があり申し訳ないですが、皆さんからのご予約＆ご参加、お待ちしています ♪

　メールでは、週末に一斉送信させて頂きますね(^_-)-☆

2012/2/1

 

　本日はスポーツセンターで「ヨガLv2」、６名の皆さんご参加ありがとう ＾＾

　しかし、この季節寒いですね｡･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡

　

　「Lv1」や「Lv2」は、座りポーズもあるので、皆さんの健康と安全・快適なレッスン展開を考えて、会場変更案も練っています !!

　

　早急に来週の会場変更決定したら、HP上＆一斉送信でご案内いたしますm(_ _)m

Green☆Yoga