ひとりごと　★…★…★…★…★…★…★

　…　レッスンのこと　・　プライベートな事などなど～ ｗ

2012/5/31

 

　本日は午前中プライベートレッスンでレディーヨガの皆さんとヨガ＆ダンスレッスン♪

年末の余興でダンス発表に向けて、お手伝いさせて頂きました＾＾

 

　帰って来てから、Yoko宅で「Lv1」改め「Beautyピラティス」

ストレッチ系とピラティスをミックスでした(*＾-＾*)

　

　お昼からはプライベートレッスン、毎週行かせて頂くようになり、継続の力をまたまた実感させて貰いましたヽ(*^∇^*)ﾉ

　1時間のレッスンより、普段の生活時間のほうが多いので、その日常生活でレッスン内で感じた事を意識して下さった成果☆

首周りが見違えるほどスッキリ使えるようになっていました(^_-)-☆

 

　夕方は、子供のダンスレッスンの代行＾＾

 広い体育館を有効利用して、基礎練習を兼ねて動いてみました(^-^*)/

しかし、小学生、元気だなぁ～ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

 

　今日も、あっという間の1日でした＾＾

明日は、午後からは土曜日運動会の準備の為、レッスンはお休みですm(_ _)m

土曜日、雨マーク…晴れを祈るばかりです!!

2012/5/30

 

　本日はイナホールで「Beautyピラティス」・「Lv2」・「リフレッシュヨガ」

皆さんご参加ありがとうございました＾＾

 

　「ピラティス」は、より正しい筋肉を使って頂けるよう、Yokoチェック＆チェックで進めていきますね(^_-)-☆

 

　「Lv2」は、体験の方もご参加頂きました(^-^*)/

最近、HPからのお問い合わせも多く頂き嬉しい限りですﾟ｡(*^▽^*)ゞ

基本的に少人数・フリー参加制のGreen☆Yoga

　皆さんの運動習慣のお手伝いになっているかなぁ～♪

私も身体を動かせちゃう♪♪　幸せだわ～ヽ(*^∇^*)ﾉ

 

　「リフレッシュヨガ」は最終回を迎えました!!

4月に新企画でスタートして全6回、あっという間でしたね(*＾-＾*)

　

　色々な予定が重なり、スポーツセンター主催での講座は、まだ未定でごめんなさいm(_ _)m

　私の身体が空いている時に！と思い、極力同じ時間で6月は「大人クラス」を設定しました＾＾

　皆さんと来週からもご一緒、お待ちしています＼(^o^)／

 

　そうそう！Green☆Yogaはお子さん同伴可の教室です！！

私が、我が子同伴でも身体を動かしたい人だったから!!

ただ、我が子同伴だと、100％集中できなかった事も…

だからといって子供に留守番させてまで自分の為というのは心が痛み……

　でも、いつも連れて行くと、この時間は待っておく時間と理解してくれていたなぁ～☆

（今は、幼稚園に頼りっぱなしですが…＾＾；）

 

　なので、「大人クラス」以外は、お子さん同伴でも遠慮なくご参加下さいね！

広い会場は気になる～って方はYoko宅のおもちゃで遊んでもらって下さぁい＾＾

 

　午後からは本町にピラティスのレッスンを受けてきましたヽ(*^∇^*)ﾉ

そして、無事、ピラティス試験合格・FTP認定資格を頂けました♪

　プロフィールにも載せておきまぁす！

（打ち明けちゃうと…写真が10年以上前の物です＾＾；）

2012/5/29

 

　本日はスポーツセンターで「シェイプアップヨガ」、皆さんご参加ありがとう＾＾

広い会場、エアコン無しでも気持ち良く動けましたね～♪

　帰りは、突然の雷＆豪雨o(≧ω≦)o

無事、家路につけましたか…

 

　帰って来てから、Yoko宅にて「プライベートレッスン」ご参加ありがとう＾＾

1週間の呼吸の練習の成果は、身体にも、動きにも現れていました(^_-)-☆

基本が大切!!

　自分の身体を観察して、変化を楽しんでいきましょうね～♪

2012/5/28

 

　本日は豊中「ライフィット」、満員御礼でパワー系＾＾

体験の方も入会して頂き、動きやすい季節になったなぁ～♪

と嬉しさ＆気持ちよい汗を流し豊中を後に～(*＾-＾*)

 

　帰ってきてからは、Yoko宅で「ボール＆ピラティス」ご参加ありがとう＾＾

ボールもピラティスも筋トレ系ヽ(^o^)丿

　勢いでなく、体の中を感じて貰えたら嬉しいなぁ～ヾ(^▽^ヾ)

 

　お迎え後はずっと気になっていた洗車が出来ました(^_-)-☆

ヒカルにホースを取られて水遊びになったり、がみがみ母ちゃん炸裂ではありましたが…

車はスッキリ!!

　黄砂の終了を期待しております!!!

…私の鼻探知機が、今日は作動しなかったもので(^-^*)/

 

　さて、明日は久しぶりのスポーツセンター☆

皆さんのお待ちを心待ちにしていまぁすﾟ｡(*^▽^*)ゞ

2012/5/27

 

　５月もあっという間 !!

昨日は、久しぶりのオフ♪

でもでも、７月開室に向けての、準備が沢山～o(≧ω≦)o

 

●チラシの原案作り（６月末に第１回目が入ります＾＾）

●教材研究（小学生・幼児週２回＆幼児週１回コース分のテキストを一通り解いております！）

●教材棚（各学年相当の大量の教材を入れる棚が届き、２階の部屋に所狭しと重なっていた教材達がやっと所定の場所に整理できま～す＾＾）

●教室レイアウト（Yoko宅レッスンでも行っている1階部分を開放するので、まずはPC周りを整理整頓から!!!）

……とにかく、一つ一つチェックして体制を整えている最中です～！

この準備期間が一番大変かも!!

でも、こんな時期もあったなぁ～☆と、楽しいワクワクな子供たちとの時間・未来に向かって頭を使っております＼(^o^)／

 

　そして、今日は、午前中にピラティスレッスン受講(*^▽^*)ゞ

その足で、八尾ホットヨガ「B.fare」

　大量の汗をかいて、かなりスッキリして頂きました(^_-)-☆

会員さんも、この汗が気持ち良いんでしょうね～ヽ(*^∇^*)ﾉ

半年で、5キロ減量成功の話もお聞き出来て、嬉しさ倍増＼(^o^)／

 

　夏に向かって、更に引締め・デトックス・整え意識のレッスン、張り切りまぁす♪

2012/5/25

 

　本日は清荒神「エス・キューブ」

こちらからご一緒して下さり、ご参加頂いた皆さんありがとう＾＾

　途中の道路で、トラック立ち往生！

ドキドキだったけれど、無事故で良かったヾ(^▽^ヾ)

　今日、エスキューブのHPやタウン誌に、会員募集のご案内が載ったので、来週は、期待ですっ!!

　地元の方、体験に来てくれたら良いなぁ～(*＾-＾*)

　…また、誰も連絡がない状態だったら、こちらで再度ご一緒して頂ける方の募集も致しますね＾＾；

 

　帰ってきてから、Yoko宅で「プライベート」・「Lv2」・「ピラティス＆ストレッチ」

皆さん、ご参加ありがとうございましたっ！

　「プライベート」は、コアを意識されたらバッチリ汗が大量でした(^_-)-☆

　「Lv2」は、動ける方ばかりだったので、強度を上げて「パワー」寄り(^-^*)/

私も、やっぱり立ちポーズ系は好きだなぁ～♪

　「ピラティス＆ストレッチ」は、動きはゆったりだったけれど、かなぁ～り深層筋を意識して頂きましたﾟ｡(*^▽^*)ゞ

 

充実の１日そして今週も１週間早かったなぁ～＼(^o^)／

2012/5/24

 

　本日は午前中はお休みを頂いて幼稚園へクラス委員集会！

 

　お昼から、プライベートレッスンで平野に＾＾

毎度、集中力が高いのに感心ヽ(*^∇^*)ﾉ

なので、個別に意識が抜けやすい所を随時チェックしてみましたヾ(^▽^ヾ)

 

　息子お迎え後は、再び能勢町へ♪

小学生用ヒップホップの先生の代行（ヒップホップは専門外ですが＾＾；）でダンスレッスン、ご一緒させて頂きました＾＾

　踊るのが大好きな子供たち(*＾-＾*)

賢い子供たちばかりなので、来週はもっと格好良く見せられる様、楽しく基本的な動きを取り入れてレッスンしてみますね(^_-)-☆

 

　充実の１日、締めは、お誕生日ケーキで満腹ですﾟ｡(*^▽^*)ゞ

2012/5/23

 

　本日はイナホールで「シェイプアップヨガ」

朝早い時間にもかかわらずご参加ありがとう＾＾

　短時間でも、集中してポーズをとっていると、頭も身体もスッキリ!!

 

　その後幼稚園で息子のお誕生日会参観(*＾-＾*)

照れ隠しで、おちゃらけ君だけど、明日で５歳かぁ～ヽ(*´∀｀*)ﾉ.+ﾟ

　更に、幼稚園で、クラス交流会♪

 

　いつもより早く降園だったので、その足で美容院へ(^_-)-☆

 ずっとお手入れしたかったので、やっと時間が作れましたﾟ｡(*^▽^*)ゞ

　母のカラーの間、息子はお店の猫ちゃんとたわむれておりましたヽ(*^∇^*)ﾉ

普段は、子供が苦手なおじいちゃん猫、彼には懐いてくれて、何か通じたのかしら♪

 

　明日、午前中は6/2（土）運動会に向けてのクラス委員会の為お休みですo(_ _)o

今週は、レッスンお休み続きでごめんなさいm(_ _)m

 

　６月の予定を発表したので、皆さんのご予約・ご参加お待ちしていますねヾ(^▽^ヾ)

2012/5/21

 

　本日は豊中「ライフィット」、常連メンバーさんだったので、リラックス系だったけれど少し強度を上げてみました♪

　ハードだけど、楽しいでしょ＾＾

 

　帰って来てから、プライベートレッスン☆

嬉しい事に、猪名川町外からご連絡頂きました(*＾-＾*)

このHPがご縁です(^_-)-☆

　毎日コツコツと更新してきて良かったぁ～ヽ(^o^)丿

何事も、積み重ねってホント大切ですね～ヽ(*^∇^*)ﾉ

 

　レッスンはピラティスの呼吸から＾＾

来週は、動きと連動させていきましょうね♪

 

　明日も、宝塚研修の為、レッスンはお休みですm(_ _)m

水曜日は、息子のお誕生日会があるので、早い時間のレッスンのみで申し訳ないです(_ _)

　が!!～皆さんのご参加お待ちしていまぁす♪

 

　今日は、2台目携帯ゲットしました＾＾

〇研教室用のアドレスと番号ゲット(^-^*)/

2012/5/20

 

　本日は八尾ホットヨガ「B.fare」、動ける方も多くご参加頂き、たっぷり汗をかきました～＾＾

　そして、終った後、筋肉量・体脂肪・水分量などのチェック！

先月22日から1ヶ月…

　あれあれあれぇ～！？

筋肉量が減っておりましたo(≧ω≦)o

　ピラティスでインナー使っていたハズ!!

なぜ………

　レッスン日程が少ない為かしら～と(-ω-；)

 

やはり、継続は力なり！毎日の運動習慣は大切だなぁ～と行き着きましたヽ(*^∇^*)ﾉ

2012/5/18

 

　本日は清荒神「エスキューブ」、会員さんのお申し込みがなく、自主練習＾＾

新しいチラシ案が出来ていたのでチェックさせて頂いたり、備品などの打合せも♪

　来月からは、お問い合わせがある事を期待します！

 

　お昼からは、Yoko宅レッスンはお休みを頂いて、〇研教室研修会参加!!

入会手続きなどの事務研修もあり、頭をフル回転!!!

 

　明日は、ピラティスの資格認定試験!!!!

今晩は、沸騰しております～(。≧ω≦)ﾉ

2012/5/17

  

　本日はYoko宅で「Lv2」、イナホールで「ピラティス＆ストレッチ（Lv1）」

皆さんご参加ありがとうございました＾＾

 

　「Lv2」、程よく身体が動き始めると、固まったコリがほぐれましたねっ(*＾-＾*)

肩こりが緩和されて良かった～ヽ(*^∇^*)ﾉ

慣れは大切！マイペースで、太陽礼拝も自分の形にしていきましょ♪

 

　「ピラティス」は、まだまだ身体の使い方が？？かもしれませんね｡ﾟ(ﾟ´∀｀ﾟ)σﾟ｡

これも慣れ !!

　ヨガに比べて流れる動きがあるけれど、第一に呼吸！

第二に呼吸!!

第三も呼吸!!!

呼吸に動きを連動させる(^_-)-☆

　一緒に楽しいピラティスタイム作っていきたいなぁ～ヽ(*^∇^*)ﾉ

私も、喋りの練習、頑張ります＼(^o^)／

 

　そしてピラティスの名称を6月から

●Beautyピラティス　…　Lv1系＋ピラティス（難度易しめ）

●デトックスピラティス　…　ﾊﾟﾜｰ系＋ピラティス（難度高め）

で使い分けてみます！

一緒に名称考えてくれた皆さんありがとうﾟ｡(*^▽^*)ゞ

いずれも、ラストはシャバーサナで副交感神経優位の方向にしますヽ(*^∇^*)ﾉ

　

　お昼からは、プライベートレッスン

少人数で、毎週同じ顔ぶれって言うのも、上達が早くて良いですね～(*＾-＾*)

何事も、慣れだなぁ～と感じた今日です♪

　

　そしてうちの息子は、昨晩下着一枚で寝た為か朝から「お腹痛い…」と本調子でなく

幼稚園で嘔吐＆発熱｡･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡

　皆さんも、季節の変わり目、朝晩の寒暖の差に気をつけて過ごしましょうね!!

2012/5/16

 

　本日はイナホールで「シェイプ」・「Lv1」・「リフレッシュヨガ」

皆さんご参加ありがとうございました＾＾

 

　５月に入り、身体を動かしたい仲間が増え嬉しい限りです(*＾-＾*)

身体を動かす習慣、ガッツリでも、ゆったりでもご一緒できる事に意義がある !!

　自分の身体・時間・心を見つめ直す時間も大切☆

　レッスンを通して何かしらキラキラ・収穫して頂ければ嬉しいなぁ～ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

 

　お昼からは、あまりにも汚れている車を洗ったり…息子の水遊び８０％・洗車２０％だったけれどヾ(´ω｀)ﾉ…

天気が良いので庭のお掃除にも精が出ましたっヾ(^▽^ヾ)

2012/5/14

 

　本日は豊中「ライフィット」、子育て中の会員さんの顔も増え、マットを敷きつめて賑やかぁ～に立ちポーズ系＾＾

　

　日曜日のレッスンは代行依頼をして、土日は朝から夕方までびっちりピラティスディだったので、太陽礼拝が新鮮で楽しかったぁ～ヾ(^▽^ヾ)

　皆さんの笑顔も、暖かい気候もテンション　↑　↑　でした♪

 

　帰ってきてからもYoko宅で「パワー」、ご参加ありがとう＾＾

マンツーマンだったので、ついつい張り切ってしまいました(^_-)-☆

　頑張った後のシャバーサナ、気持ち良いですね～ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

 

　明日は、朝からまたまた三ノ宮で勉強して参ります！

水曜日に、イナホールでお待ちしていまぁす(*＾-＾*)

2012/5/11

 

　本日は清荒神「エスキューブ宝塚」、まだ新規の会員さんはいらっしゃらず、こちらからご一緒の方とレッスン♪

　来週以降、地域情報誌に載せるらしいので、期待します !!

 

　帰って来てから、「プライベートレッスン」×２本・「シェイプ」・「Lv1」

 皆さんご参加ありがとうございました＾＾

 

　５月の動きやすい季節になり、体験の方も増え嬉しさ倍増ヾ(^▽^ヾ)

細々とでも、皆さんと体動かすチャンスをご一緒できる事、貴重な時間をご一緒して頂く事に感謝しながら…

　今週も、あっという間に週末です☆

 

　明日、明後日とピラティスの勉強に行ってきまぁすヽ(^o^)丿

2012/5/10

 

　本日は朝のレッスンはお休みを頂いて幼稚園へクラス委員の打合せ♪

お昼からは出張レッスン☆

GWを挟んだので久しぶりに身体を使って頂きました＾＾

　ゆったり～でも、じわ～っと(^-^*)/

レッスン後のスッキリ顔、私も嬉しいですヽ(*^∇^*)ﾉ

 

　またまた黄砂や気温の差で体調崩しやすい時期…代謝良くして乗り切りましょうね～(^_-)-☆

2012/5/9

 

　本日は「イナホール」、「シェイプ」改め「パワー」・「Ｌｖ2」・「リフレッシュヨガ」♪

皆さんご参加ありがとう～＾＾

　それぞれ、呼吸と引き上げを意識して頂き、身体を使いましたp(*＾-＾*)q

 

　今月は、私事で研修や幼稚園用事が重なり、レッスン日程が少ない月となり、ご迷惑をお掛けしますm(_ _)m

 

　明日も、午前中に幼稚園にクラス委員の会合があり…

当初は木曜日も予定していたので、予定に入れていた方、ごめんなさい(>_<)

　

　そして、すごい　間違い　を発見しました(*´ﾟ∀ﾟ｀)ﾉ

このＨＰを、携帯電話で見て頂いた時、スマートフォン版だと、消したハズの文字が消えていなかったのです。。。（見えていた !!!）

　なぜ消えていなかったか…私はＰＣに入力した文字を消去せず、白い字で見えない様にしていた部分を作っていたのです！

　ＰＣでは白字で見えない文字が、スマフォ版だと見えてしまう !!

　つまり、スマフォ版では、色変換が上手くいかない箇所を作成していた…という事です。。。

（例えば、緑色に変換していても黒色のまま、という事は白色に変換しても黒色のまま！）

　今日、この間違いに気づくまで、何度かこの様な箇所があったかもしれません。。。

皆さんの中で、予定表に記載されているのに、実際レッスンがなかった！という方はいらっしゃいませんか？

　遠慮なく、ご連絡下さい。。。

 

　私が、ＰＣに精通していない為に起こった、間違いです。。。

今後は、スマフォ版でも上手く変換できるよう、校正してアップさせて頂きます！

 

　が、可能なら、ＰＣ版でチェックさせることをお勧めします　m(_ _)m

 

　この件は、一斉送信メールでご案内させて頂きます。

2012/5/8

 

　本日はレッスンはお休みさせて頂き、三宮にある〇研西日本本社での研修に行ってきました＾＾

　いよいよ！とワクワクしております♪

頭と身体を鍛え続けまぁすﾟ｡(*^▽^*)ゞ

 

　さて！明日は、ＧＷ明けで久しぶりのイナホール☆

皆さん、身体を動かしていたかなぁ～(^-^*)/

元気な姿に会えるのを楽しみにしてまぁす＼(^o^)／

2012/5/7

 

　本日は豊中「ライフィット」、今週もリラックス系＾＾

皆さん、ＧＷで食べすぎ・お疲れの様子。。。

基本の呼吸をじっくり味わって、じんわり汗をかいてリフレッシュ頂けたかなぁ～｡ﾟ(ﾟ´∀｀ﾟ)σﾟ｡

　終ってからの、「ここのお肉をとりたい～！」って話の方が盛り上がっていたかも。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

　来週は、「パワー」系です !!

基本の使い方を大事にすれば確実に脂肪燃焼出来るハズ(^_-)-☆

2012/5/6

 

 　ＧＷいかがお過ごしでしたかp(*＾-＾*)q

 

　私は、旅行へも勉強道具を持参して、暇を見つけては教材研究の毎日！

合間にピラティスレッスン受講へ !!

　もっと時間が欲しい～と久しぶりに感じた、あっという間の休日でした♪

 

　そして本日は八尾ホットヨガ「Ｂ．ｆａｒｅ」、自分も癒されたレッスンでした＾＾

　会員さんとも、呼吸に意識が向けて大量の汗にビックリヽ(^o^)丿

　かなり、デトックス効果感じて頂けたのでは(^_-)-☆

 

　明日から、幼稚園！早速お弁当ディ !!

張り切っていくぞぉ～☆

Green☆Yoga