…　レッスンのこと　・　プライベートな事などなど～ ｗ

2011/11/30

　本日は「ヨガＬｖ2」・10名、我が家での「ヨガＬｖ1」、皆さんご参加ありがとう ＾＾

　スポーツセンターは冷えるので、気持ちよく沢山動いてみました ♪

　我が家では、ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ枠ではないけれどﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄっぽくなっておりますp(*＾-＾*)q

　日頃の疑問や、やりにくい所など、なんでもお伝えくださいね~ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

　一緒に解決していきましょヽ(*^∇^*)ﾉ

2011/11/29

　本日は「ヨガLv1」・４名、我が家での「シェイプアップヨガ」「ハーフプライベートレッスン」、皆さんご参加ありがとう ＾＾

　お昼に我が家の床暖リモコンがエラーメッセージllllll(-ω-；)llllll

　急いで業者さんに依頼して、先ほど部品交換・修理完了.+(´＾ω＾`)+.

　今晩寒い中で、お湯も出ないかも～の危機から救われて、早速床暖スイッチオン ♪

　ありがたや～～～ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

　１２月からは火曜日を「パワーヨガ」、水曜日「ヨガLv2」、金曜日「ヨガLv1」、を基本に、我が家にて色々レッスン内容を組み合わせて予定しています ♪

　今年ラストスパート、やり残しのない毎日にしましょうね～p(*＾-＾*)q

2011/11/28

　昨日は八尾「B.fare」、16名の会員さんと《猿王》目指してホットヨガ、＾＾

　今日は、豊中「ライフィット」、７名の会員さんと《太陽礼拝》 ＾＾

　午後からは「ハーフプライベートレッスン」で《太陽礼拝》、ご参加ありがとうね ♪

　太陽礼拝に慣れて、どんどん立ちポーズを増やして代謝アップ目指したいなぁ~p(*＾-＾*)q

　Ｌｖ1・2でも、柔軟性アップさせて太陽礼拝につなげていけるプログラムで考案中です☆

2011/11/25

　本日は「ヨガＬｖ1」・２名、「ボール de ヨガ」･３名のご参加ありがとう ＾＾

　少人数だからこそのレッスンで、じっくり身体が使えたのでは ♪

　ボールは、エクササイズ的にちょっぴりハードに感じたかなp(*＾-＾*)q

　行っている事は、通常レッスンと同じポーズなんだけど、より負荷がかけられるし、効果大ですヽ(*^∇^*)ﾉ

　我が家にて、今後はイレギュラー開催予定なので（ﾎﾞｰﾙ要持参ですが、先着１名は私のﾎﾞｰﾙ使って下さいね＾＾）、せひチャレンジしてみて下さい~い。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

　午後からはスポーツセンター主催「自然治癒力アップヨガ」、来週でいよいよラスト !!

　来週《太陽礼拝》で気持ち良く締めくくれる様、《太陽礼拝》を意識したポーズディにしてみましたﾟ｡(*^▽^*)ゞ

2011/11/24

　本日はYoko宅で「ヨガＬｖ1」、「シェイプアップヨガ」、ご参加の皆さんありがとう ＾＾

　だんだんと寒くなってきたので、床暖ありがたや~p(*＾-＾*)q

　生活感あふれる我が家だけど、年明けでも自宅レッスンも増やしちゃおうかな~ ♪

2011/11/23

　本日は勤労感謝の日で祝日、代行で南方の岩盤浴ヨガに行ってきました ＾＾

　会社勤め帰りの方ターゲットのスタジオの為、祝日の今日は、参加者お一人p(*＾-＾*)q

　オーナーさんと3人で、ほぼ、プライベートレッスンにﾟ｡(*^▽^*)ゞ

　岩盤浴はホットとは違う汗のかき方！

　クールダウンの休憩も入れながらの1時間なのであっという間ヾ(^▽^ヾ)

　メイクを落としてレッスン、シャワーは浴びずにそのままが肌に良いとの事で、スッピンで電車に乗って帰ってきましたo(*'▽'*)/☆ﾟ’

2011/11/22

　本日は「ヨガＬｖ2」・10名、Yoko宅「パワーヨガ」・３名、「ヨガＬｖ1」・３名

皆さんご参加ありがとう ＾＾

　最近冷え込みが強まっているので、ついつい張り切って沢山動いちゃいますp(*＾-＾*)q

　皆さんがどんどん変わってきているのが嬉しくて～。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

でもでも、無理なく自分のペースで楽しく身体、動かしてくださいね ♪

　特に勢いで動いちゃうと、筋肉がビックリするので、呼吸意識で気持ちよく～ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

　今日は私も３レッスン、ガッツリ動いたので、睡魔に襲われながら～o(_ _o)~~zzZZ

2011/11/21

　本日は豊中「ライフィット」、12名の会員さんと素敵な1時間。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

　その後、我が家にて「ハーフプライベートレッスン」、ご参加ありがとう ＾＾

　太陽礼拝の一連の流れコースでしたp(*＾-＾*)q

　気になる部位を選択して頂くも良し、希望のレッスンを濃縮で良ければお好きな形に出来ちゃうので、有効活用しちゃってくださぁいﾟ｡(*^▽^*)ゞ

　ハーフプライベート枠は時間がタイトなので限られた時間内o(_ _)o

　通常レッスンほど、たくさんを深められなくて興趣ですが…ぎゅぎゅっと濃縮させて習得が早かったですね～＼(^o^)／

2011/11/20

　本日は伊丹NPOセンターで「女性起業セミナー　～好きな事を形にする～」講師を引き受け

八尾のホットヨガはお休みさせて頂き、阪急伊丹駅に行ってきました。

　11/1号の伊丹市の広報に載せて頂いていたらしく、拝見した所、３行で、詳細はなし(*´Å｀*)

さすが伊丹は、催し物が多いのね～。。。果たして興味を持って頂いた方は…

　開催日・タイトル・私の名前の３行で、３名のご参加を頂きました ＾＾

　資料をお渡しして、それに沿って私のお喋りの予定を、急遽ディスカッション形式に ♪

充実の２時間、あっという間でした !!

　実は、ヨガレッスンの組み込んでいたけれど、話が弾みp(*＾-＾*)q

　私も、自分の事・今後の夢・考え…など見つめ直すよい機会を作って頂き、心の引き出し増やして帰ってきましたﾟ｡(*^▽^*)ゞ

2011/11/18

 　本日はスポーツセンター主催「自然治癒力アップヨガ」

　本来は、午前中に幼稚園の秋祭り開催の為、休講にさせて頂いていたのですが

前々回の私の体調不良で振替レッスン日に設定させて頂きましたo(_ _)o

　しかも、通常レッスンより1時間早い時間にもかかわらず、ご参加頂き感謝です。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

　今回は、張り切って《猿王》のポーズ ♪

ちょっぴりハードだったかなぁ~(o＾□＾o)来週はもう少し紐解いて、気持ちよくチャレンジして貰えるようプログラム考案 ＾＾

　この8回コースが終了したら、年明けから「シェイプアップヨガ」をさせて頂きます｡(*^▽^*)ゞ

Green☆Yogaでは、パワーヨガレベルで考えているけれど、ご参加の方の雰囲気で決めちゃいます(^_-)-☆

　興味のある方は、12/1号の猪名川町広報、チェックしてみてくださいね~(^-^*)/

　詳細は、発表され次第、こちらでも、宣伝させて頂きます＼(^o^)／

2011/11/17

　本日は我が家での「ヨガＬｖ2」・３名＋子供たち、「パワーヨガ・３名」、「ボール de ヨガ」

皆さんご参加ありがとう ＾＾

　「ボール de ヨガ」は、体調不良でお休みもあり、マンツーマンでした ♪

　予約していても、子供や本人の体調不良・急用時など、遠慮なくキャンセル大丈夫ですよp(*＾-＾*)q

　我が家は部屋代もかからないし、キャンセル待ちの方にご連絡させて頂きます(^_-)-☆

　今日は、午前中のレッスンはキャンセル待ちも頂いていたのです。。。

お待ち頂いていた方、ごめんなさいねm(_ _)m

　次回のご参加、楽しみにお待ちしていまぁすﾟ｡(*^▽^*)ゞ

2011/11/15

　本日は「ヨガLv1」・１０名＋子供たち、「シェイプアップヨガ」・２名、「ハーフプライベート」

皆さんご一緒ありがとう ＾＾

　戦士のポーズで片足バランス取り入れたり、シェイプアップヨガで身体を動かすと、早速お尻が筋肉痛｡ﾟ(ﾟ´∀｀ﾟ)σﾟ｡

　使って使って、小尻になぁれ～☆と、レッスンを振り返っております ♪

　レッスンで、どこを使ったから、どこがダルかったり筋肉痛か…で、

自分の身体を見直して、納得・満足・いたわってあげて下さいね～p(*＾-＾*)q

2011/11/14

　本日は豊中「ライフィット」、９名の会員さんと、立ちポーズにチャレンジ ＾＾

　最初は肩こりで悩んでらした方が、みるみる肩周りがスッキリして、喜んでくださるp(*＾-＾*)q

嬉しい限りです☆

　終わって、インストラクター仲間から、南方の岩盤浴ヨガの代行依頼 ♪

またまた、社会勉強のつもりで引受ける事に。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

　来週２３日（祝）、岩盤浴楽しんじゃいます(^_-)-☆

2011/11/13

　本日は、八尾ホットヨガ「B.fare」、１７名の会員さんと身体のバランスを整えてきました ＾＾

　来週日曜日は、伊丹での「起業セミナー」。

　八尾ホットヨガはお休みさせて頂く事を、会員さんにお伝え忘れてしまい。。。

　既に来週のご予約頂いている方もいらして、恐縮ながら来週は代行のインストラクターに託してお店を後にしましたo(_ _)o

　今週は、会場レッスン・自宅レッスンに水曜日が幼稚園のお餅つきに関する演劇仕立ての表現！お餅作りのおじいさん役をさせて頂きます☆

　金曜日は秋祭り参観ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

　日曜日は「起業セミナー」で発表させて頂くなど、レッスン以外でも盛り沢山 ♪

　体調整えて充実の毎日、張り切っていきますぞ～p(*＾-＾*)q

2011/11/11

　本日はスポーツセンター主催「自然治癒力アップヨガ」、１週間空いたけれど皆さんの笑顔が見られて、自然治癒力アップ気分 ♪

　来週から、もう少し立ちポーズも増やして、太陽礼拝まで繋げていけそうな皆さんです ＾＾

2011/11/10

　本日は我が家にて、「シェイプアップヨガ」・３名、「ヨガLv1」・２名、のご参加ありがとう ＾＾

　床暖で、効果的にウォーミングアップ出来たのでは ♪

　狭い空間は、即暖・クールダウンが出来ちゃうのを発見p(*＾-＾*)q

　11月・12月と我が家開催のレッスンも、遠慮なくご利用下さいね～＼(^o^)／

2011/11/09

　本日は「ヨガLv1」、10名＋子供たちのご参加ありがとう ＾＾

　寒い冬に向けて、肩周り・足の血流を促すポーズや、

引締めも意識したプログラムにしていきますね~p(*＾-＾*)q

　寒い時ほど背筋伸ばして、胸張って呼吸通しましょ！

　寝る前も、足指ほぐしてふくらはぎ動かして !!

　…っと自分にも言い聞かせておりますﾟ｡(*^▽^*)ゞ

2011/11/08

　本日は「ヨガLv2」、４名＋女の子、「パワーヨガ」、３名、「ハーフプライベート」、皆さんご参加ありがとう ＾＾

　「Lv2」は、立ちポーズも増やして、太陽礼拝を気持ち良く身体を効果的に使って貰えるようなプログラムにしてます ♪

　動いた感を味わいたい方、どんどんチャレンジして下さいね~☆

　「パワー」は、Yoko宅、少人数なのでじっくりポーズを堪能出来たのではp(*＾-＾*)q

　「ハーフ」も、Yoko宅、多少の時間オーバーもしながら身体のウィークポーイント発見できましたヽ(^o^)丿

普段の生活でも意識してみてくださいね~ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

2011/11/07

　本日は豊中「ライフィット」、９名の会員さんと汗を流しました ＾＾

　私人一倍汗が出ている気分｡ﾟ(ﾟ´∀｀ﾟ)σﾟ｡喋り過ぎ !?!

でも、私のスタイルかなぁ~と最近納得させておりますp(*＾-＾*)q

　今日は幼稚園でのプール参観、参加できなかった事は残念だけど、息子の成長をお友達伝に聞いて参ります ♪

2011/11/06

　本日は八尾ホットヨガ「B.fare」、12名の会員さんと汗を大量に流してきましたぁ ＾＾

　実は先週金曜日、体調不良でスポーツセンター主催「自然治癒力アップヨガ」臨時休講させて頂き、休養しておりました。

　関係者・参加予定の方々、多くの方にご迷惑を掛けてしまい…でも、うつしてしまう可能性も考え、休講させて頂く選択を取らせて頂きました。

　昨日も、ほとんどお布団で過ごし、気合と休養で回復 ♪

　お布団の中でも、ポーズのイメージトレーニングや、実際動いてみたり…やっぱり身体を動かすのが生きがいのようですp(*＾-＾*)q

2011/11/03

　昨日は「ヨガLv2」、７名＋子供たちのご参加ありがとう ＾＾

　前半ボールを使いウォーミングアップ ♪

　中の方が効いたのでは～～～ !!

　そして、本日は息子の幼稚園ママコーラス一員として、浄瑠璃シアターで歌＆踊って参りましたp(*＾-＾*)q

　振付を担当させて頂いたので、皆さんにも舞台でキラキラ輝いて貰いたくて！

とにかく笑顔第一で胸を張って堂々とっﾟ｡(*^▽^*)ゞ

　コーラスが主なので、歌声を妨げないような動きを中心に！

でも、見栄え感のあるステージ目指したくて。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

　今、ビデオチェックして感激しちゃいました(*＾＾*)

声も出て統一感もあり、みんなで上を向かっている感じ。。。練習の成果ですね～(^-^*)/

2011/11/01

　本日は「ヨガLv1」、１３名＋子供たちのご参加ありがとう ＾＾

　賑やかに、リフレッシュ出来たかなぁ～ヽ(*^∇^*)ﾉ

　《キャットスプリット》目指して、股関節周りの筋肉を緩めて、骨盤の位置意識しながら、内もも・お尻・お腹・引き締めてみましたp(*＾-＾*)q

　その後、Yoko宅「ヨガLv2」、３名のご予約ありがとう＾＾

　慣れた方だったので、急遽「シェイプアップヨガ」に変えて汗を流しましたﾟ｡(*^▽^*)ゞ　

身体を使い、動いた感があるね～ ♪　

　さらに、お昼から「ハーフプライベート（お腹コース）」、ご予約ありがとう ＾＾

　マンツーマンで最初は照れていたけれど、あっという間の３０分！

　お腹周りを存分に使って毒素も出たのでは★⌒(@^-^@)

Green☆Yoga