ひとりごと　★…★…★…★…★…★…★

　…　レッスンのこと　・　プライベートな事などなど～ ｗ

2011/09/28

 

　本日は「初めてのパワーヨガ」２名、「パワーヨガ」７名＋子供たちのご参加ありがとう ♪

 

　目線、呼吸、全身の使い方、使っている筋肉が意識できたら効果的だし、たっぷり動いた感があるので、気持ち良いね～p(*＾-＾*)q

　基礎を大事にしながら、自分の身体の声を聞きながら楽しんでもらえたかな ＾＾

 

　日々、変化を楽しんで、子供は成長、大人は向上心をもって、一緒に歩んで行きましょ～★⌒(@^-ﾟ@)v

2011/09/27

 

　本日は Green☆Yoga のレッスンとしては久しぶりの気分！

　「ヨガLv1」、６名＋体験２名＋子供たちのご参加ありがとう ♪

 

　大きなゲジゲジ発生のハプニングがあったけれど、慣れた環境でのレッスンは個人的に気持ち良い～＾＾

　先週の休講時、一人で身体を動かすのと、今日皆さんと身体を動かした感覚の違いをしみじみ～☆

　一緒っていいよね、反応があるっていいよね、笑顔が生まれるよねっ(*＾-＾*)

　

　チケット整理をしながら、チケットをお持ちでも、かなりご無沙汰の方もいるな～ !!…と

　タイミングが空くと、なかなか身体も心も遠くなってしまうけれど、スポーツの秋 !

　首を長～～～くして待っていますよぉぉ～＼(^o^)／　忙しい方も息抜きに、家でくつろいでいる方も一歩踏み出して、再会お待ちしていますっ(o´▽｀o)

…この叫びが届くと良いなぁ～☆

2011/09/26

 

　本日は『ライフィット』のレッスン ＾＾

　３連休明けで身体が重～い中、レッスンをするとやっぱりスッキリ ♪

 

　体験会　１５名ご参加頂き、ありがたい限りp(*＾-＾*)q

　でも、１名当りのスペースが狭く、快適にリラックスしてポーズを味わえるよう、

次回からの人数制限が課題だなぁ～o(≧ω≦)o　と豊中を後にしました。

2011/09/21

 

　本日は台風15号接近で息子の幼稚園が休園｡･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡

　皆さんの子供たちも休園なら「子供も出来るリズミック体操」に変更してレッスン開催しようか、とギリギリまで悩みました。。。

　でも、スポーツセンターへの道のり…猪名川に沿っているし、滝もあるし、山も木も近いし……

もしもの事を考えて、休講とさせて頂きました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

 

　部屋代を払うついでに10時に息子を連れてスポーツセンターへ。

　川は道路まであふれていないけれど、濁流で増水気味。水流の激しさを実感しておりました。

　せっかくなので、広い会場で1時間…一緒に踊ろう ♪と誘っても、マイペースな息子君、自分の好き～な事で遊び1時間、ボールや、マット、最後はポールまで出してきて。。。まっ、自宅では持て余っちゃう体力を発揮してもらえたかしらね～。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

2011/09/19 （敬老の日）

 

　本日は豊中のヨガスタジオ『ライフィット』プレオープン初日　(*'▽'*)/☆ﾟ’

　ワンコイン体験会を開催中で、祝日にもかかわらず、高校生（おばあちゃまとご一緒参加）・ダンス経験者・テニスに行かれる方（ラケット数本持参）・レッスン後お孫さんと合流予定の方……などなど年齢層も幅広い、1３名の皆さんと汗を流しましたﾟ｡(*^▽^*)ゞ

　

　予定をやりくりして、体験レッスンご参加頂き、感謝感謝 (*＾-＾*)

今後も継続して、入会して頂けると嬉しいな～ ♪ と、来週のプログラムを考えながら豊中を後にしました ＾＾

 

　☆～☆～☆　宣伝　☆～☆～☆

　豊中市民以外の参加もウェルカムで～す＼(^o^)／

　９月中はワンコインで体験レッスン受講できます。ちなみに私は（月）の11時～12時担当です ＾＾

フラダンスやピラティスもありますよ！

　興味のある方は、

★平日９時～１４時

★06-7892-2610

★Ｌｉｆｉｔ 『ライフィット』　（阪急豊中駅より徒歩６分）

まで問い合わせてみてくださいね ! !

2011/09/16

 

　本日は「ヨガLv2」、夏休み明け久々参加の顔ぶれもありp(*＾-＾*)q

11名＋子供たちと爽快な汗を流せたね～ ♪

 

　このHPをいかに見やすく、どうすればもっと書き込み易くなるかな～、とまだまだ試行錯誤です ＾＾

　予定表も、書き換え書き換え、色々盛り込み…反対に分かりにくくなっていないかなぁ～ ＾＾；

　皆さんの反応をお待ちしていますね～o(≧ω≦)o

2011/09/15

 

　本日は初の試み「シェイプアップヨガ」、６名のご参加ありがとう～ ＾＾

　パワーヨガをレベルアップさせて、どっぷり汗をかきました～(≧∀≦)

 

　説明・解説の多い私にとって、解説少な目レッスンは、早口巻き巻き解説っぽくなった様な…(ﾉ)^ω^(ヾ)…やっぱりしゃべる量は同じだったかしら ＾＾；

でも、身体を動かすって気持ち良いね～p(*＾-＾*)q

 

　再開催希望の声も上がったので、近い内に日程調整しますね ♪

 

　そうそう、「ボール de ヨガ」の開催も希望を頂き検討中ですが、希望者が他にもいらっしゃったら本格的に開催予定です ! !

　大きなバランスボールが自宅に眠っている方、使い方伝授しますよ～ ♪

2011/09/14

 

　本日はGreen☆Yogaのレッスンはお休みさせてもらい、子育て支援センターに行ってきました ♪

 

　「ベビーマッサージと骨盤調整」　

　定員１５名の親子、キャンセル待ちまで頂き嬉しい反応でしたﾟ｡(*^▽^*)ゞ

 

　ベビーマッサージは１５分位がベストなので、ママの為の骨盤調整ポーズを意識してもらったり、お悩み相談会＆解決法を取り入れたり ＾＾

　あっという間の１時間でした ♪

 

　支援センターの活動を取材されている阪神ＮＰＯセンターの方もいらして、毎月初めに発行しているニュースペーパーの記事になるとの事☆

 

　川西・伊丹・三田・宝塚・猪名川町の子育て活動場所などに配布されているそうです !

　来月号で見かけたら、手にとって見てくださいねp(*＾-＾*)q　

2011/09/13

 

　本日は「ヨガＬｖ1」、９名＋体験３名＋子供たちのご参加、ありがとう～ ＾＾

 

　今日は、最初に身体チェックで、得意な足・苦手な足を確認して

　●ＷＨＡＴ…何・どこ　　（苦手を知り・意識する事で、効果はかなり違うもの）

　●ＷＨＹ…なぜ？　（普段の生活スタイルで思い当たる場面はないかな）

を意識してもらえたらなぁ～と(*^-^*)ゞ

 

　固まった筋肉をほぐして、老廃物の流れを促し、正しいバランスを意識して、すっきり出来たかなﾟ｡(*^▽^*)ゞ

　ま、難しく考えずにレッスンを受けてもらうのも、ウェルカム～ ♪

　

　ついつい、詳しく解説したくなっちゃう私なのです ＾＾；

2011/09/09

 

　本日は「ヨガＬｖ1」、９名＋子供たちのご参加ありがとう ＾＾

　

　最近お試しで、ボランティアサポートママ（同じ空間内ですが、お子さんと遊んでくれるママ）に来て貰っています ♪

　同伴のお子さんを託したい方は、レッスン途中でも遠慮なくご利用下さいね(*＾-＾*)

　同じ空間内なので、お母さんの元へ戻りたければ無理に引き止めないし、寄って来てくれたら一緒に遊んで貰っています(*^-^*)ゞ

 

　子育て中のママのリラックスタイムが作れるかな～と色々とお試し中でございます(*^▽^*)

 

　その後は、スポーツセンター主催「骨盤調整ヨガ」

　普段の生活を見直すきっかけになった、身体の不調部分が改善されてきた…

と嬉しいお言葉も頂き、無事最終回を迎えました。

　

　次回は10/7（金）スタート　１３時～１４時　で開催させて頂きます(●＾＾●)

　詳細は9/15発行の「猪名川町広報」にて発表されます ＾＾

　このＨＰでも、宣伝させて頂きますね ♪

　町外の方も、参加ＯＫなので、金曜日のお昼から、都合の付く方は是非～＼(^o^)／

　…時間的に、集客が心配な小心者でありますので、宣伝しちゃいました ＾＾；；…

2011/09/07

 

　本日は「ヨガＬｖ2」、７名＋Ｇｉｒｌのご参加、ありがとう ＾＾

 

　Ｌｖ2の今月のテーマは

～～　スポーツの秋 !　汗をかいて夏の疲れも吹き飛ばそう　～～

という事で、太陽礼拝を途中に組み込んでみました ♪

 

　身体が固いので、ゆったりリラックスしたい方はＬｖ1がお勧めですが、

ちょっと運動した気分を味わいたい方は、Ｌｖ2でリフレッシュしましょうね～／(^O^)＼

2011/09/06

 

　朝は「パワーヨガ」、６名＋ボクのご参加ありがとう ＾＾

　がむしゃらに動いてポーズを真似るのではなく、心と呼吸をコントロールして、効果的に身体が使えてきたかな !?

　自分に集中、動きに慣れて、気持ちよく使えてきたら、もっと脂肪燃焼出来ますよ～  ♪

　一緒に、焦らず、苦手ポーズを克服していきましょうね～＾＾

 

　お昼からは、ゆったり「骨盤調整ヨガ」、５名＋子供たち、ご参加ありがとう ＾＾

　ポーズは少なく、自分の身体を知ってもらう事をメインに開催☆

　朝と夜、生理前後と排卵前後の歪みチェックをして、比較すると、それまた違いにびっくりするハズ !!（私も体験済み(*^-^*)ゞ

　普段のレッスンでも、自分の歪みを意識して、効果的に、正しく、楽しくポーズをとりましょ ♪

　

　そこでひらめいたのが、ゆがみチェックして、改善に効果的なレッスンプログラム希望の方がいれば、何かしらプライベートレッスンの形にしても良いかな～ﾟ｡(*^▽^*)ゞ…と

　★骨盤整えて、ウエスト－〇ｃｍ !

　★歪みを整え、体重－〇ｋｇ !

…みたいなね(o＾□＾o)

 

　ご意見などあれば、どんどん絡んでくださいね～ ♪

2011/09/02

 

　今朝から台風による強風 ；；；

　何事もなく、通り過ぎてくれるのを祈るばかりです。。。

 

　そんな中、本日「ヨガLv2」、ご参加の５名＋子供たち、ありがとう ＾＾

　夏の疲れを吹き飛ばし、溜めやすい秋・冬に向かって、脂肪燃焼させましょね～ ♪

 

　その後は、スポーツセンター主催「骨盤調整ヨガ」

　骨盤周りの構造を意識した上で効果的にポーズがとれるよう、８回しかないクラスなので、

毎回工夫しておりますﾟ｡(*^▽^*)ゞ

　

　Green☆Yogaでも

　9/6（火）１２時～開催予定の「骨盤調整ヨガ」

　骨盤模型を使って骨盤の仕組み・自分の歪みチェック・骨盤調整を意識したポーズ

の流れでレッスンを考えています ｗ

　１度参加された方も、もう一度理解を深めたり、身体の歪みチェックしてみませんか～.+(´＾ω＾`)+.

　そして、普段のレッスンで、より意識してポーズを楽しんで下さいね。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

 

　只今、申込みが３名なので、ギリギリまで申込み受け付けますね ＾＾

　当日でも、都合よい方は、スポーツセンターでお待ちしています～ ♪

Green☆yoga