ひとりごと　★…★…★…★…★…★…★

　…　レッスンのこと　・　プライベートな事などなど～ ｗ

2012/4/30

 

  本日は豊中「ライフィット」、会員さん２名・体験１名・インストラクターさん２名と、かなぁりアットホームでリラックス系のレッスンでした＾＾

　

　呼吸を意識してじっくり動くと、汗もじわ～～っとかいて、レッスン後の清々しいお顔ヾ(^▽^ヾ)

　体験の方もご入会頂きましたっヽ(^o^)丿

 

　お昼からは、本町に「ピラティス」受講☆

生徒の立場で、レッスン展開・ポーズ・雰囲気・勉強させてもらいました。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

　もちろん、お腹きてます！きてます !!

 

　帰りの電車では爆睡でした(o´▽｀o)

　…昨晩も、〇研教室開室に向けての教材研究・大量の資料整理に追われていたってのもあるかな(^-^*)/

 

　明日・明後日と淡路へ１泊旅行です☆

雨が上がってくれるのを祈るばかり～！

2012/4/29

 

　本日は八尾ホットヨガ「B.fare」、かなぁ～りいい汗をかきました＾＾

店舗で取り扱っているヨガパンツを着て、汗だくながらもサラッとした肌さわり♪

　終った後のシャワーは最高ですヾ(^▽^ヾ)

 

　５月は、こちらでもピラティス系の動き少し取り入れまぁすヽ(*^∇^*)ﾉ

2012/4/27

  

　本日は清荒神「エスキューブ宝塚」

まだ一般の会員さんのお申込みはありません｡･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡

　でも、こちらから朝９時集合にもかかわらず、４名ご一緒して頂きました＾＾

ドライブ＆レッスンご参加、ありがとう＾＾

　１時間「パワー」系で身体を動かしたら、いつもよりじっくり出来ますね～♪

 

　５月の我が家は、１時間枠のレッスンもあるので、ご予約お待ちしています。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

 

　帰って来てから、「プライベートレッスン」

タオルを使って、基本的な動きと呼吸、かなり意識しました＾＾

柔軟性アップして頂けたら嬉しいですﾟ｡(*^▽^*)ゞ

 

　いよいよＧＷ、楽しく充実の毎日を過ごしましょうね～＼(^o^)／

 

　私は、ピラティスと、〇研教室教材研究に勤しみまぁす☆

2012/4/26

 

　本日はYoko宅で「Ｌｖ1」・「パワー」・「Ｌｖ2」、皆さんご参加ありがとう＾＾

 

　お昼から「プライベートレッスン」で平野へ♪

 

　来週はＧＷで身体が鈍りがちなので、皆さん思い付いた時にストレッチでも指ほぐしでも、チョコット意識していて下さいね～ヽ(*^∇^*)ﾉ

2012/4/25

 

　本日はイナホールで「Ｌｖ1」、ご参加の皆さんありがとう＾＾

後半【ピラティス】を組み込みました♪

　その後、どうかなぁ～(*＾-＾*)

 

　５月は「Ｌｖ1」と「ピラティス」をミックスさせたレッスンです(^-^*)/

ゆったり筋肉をほぐして、インナーマッスル鍛えていきます !!

初心者でも、慣れた方でも、楽しんで貰えるハズﾟ｡(*^▽^*)ゞ

　皆さんのご参加、張り切ってお待ちしていまぁす☆

 

　その後は、６回講座の③回目

またまた、継続は力なり～でしたね(^_-)-☆

ＧＷの宿題も、自分に厳しくチャレンジしてみて下さいね＼(^o^)／

 

　帰って来てから、「プライベートレッスン」

ヒップラインが上がった様で、私も嬉しい限り♪

夏に向けて、ウエストラインも要らない脂肪たちを絞っていきましょうねヾ(^▽^ヾ)

2012/4/24

 

  本日は子育て支援センターで「ベビーマッサージと骨盤調整」

３ヶ月～１１ヶ月の赤ちゃんと保護者にお集まり頂き、簡単なベビーマッサージ【リラックス編】

　その後は、それぞれベビーやママの日頃の悩みシェアタイム☆

ピンポイントでアドバイスさせて頂きました＾＾

　前回９月開催時のベビーが大きくなって、またご参加頂いたり、知ったお顔もあり嬉しさ200％であっという間の１時間♪

　皆さん、日頃の生活の潤いになって頂ければ幸せです～(*＾-＾*)

 

　帰って来てから、「筋トレ」・「シェイプアップヨガ」、ご参加ありがとう＾＾

私も一緒に動き、気持ちの良い春（花粉や黄砂で鼻・喉が完全ではないけれど…）、身体を動かすとリフレッシュ～ヽ(*^∇^*)ﾉ

　運動習慣、大切ですね～(^_-)-☆

2012/4/23

 

　本日は豊中「ライフィット」、水曜日担当のインストラクターさんも受講して下さり、がっつり立ちポーズに挑戦＾＾

　そして、会員さんの動きの良さ・雰囲気の良さに感心されておりましたヾ(^▽^ヾ)

　確かに !!

皆さんヨガは初めてからのスタート。

私のお喋り・解説に付いてきて下さり、みるみる使い方をマスターされ、気持ち良さそうに体が使えてきているんですヽ(*^∇^*)ﾉ

　ハードな内容だったから、正直に「きつかった～！」と言って下さる事も、終った後の清々しい表情も、嬉しい限りっ☆

オープニングから立ち会えたって事、私より年上の方も多いのに、前に立たせて頂いている事にも、改めて感謝・幸せを感じておりました♪

 

　帰ってきてからは、Yoko宅で「ボールdeヨガ」、ご参加ありがとう＾＾

マンツーマンになったので、ガッツリと「ボールdeピラティスヨガ」に !!

　お腹もお尻も太ももも、明日筋肉痛になるかなぁ～ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

　

　ピラティスって、やっている最中は超ハードだけど、終ってからスッキリ！

次の日などに、気持ちよい（つら～い）筋肉痛です(^_-)-☆

　楽しいなぁ～☆

2012/4/22

 

　本日は八尾ホットヨガ「B.fare」

沢山の会員さんとゆったりポーズだけど汗をた～っぷりかきました＾＾

　

　終わってから、体脂肪・水分量・筋肉量を測るマシーンが導入されていただので早速お試し♪

　思っていたより、左右バランス均等で標準ラインp(*＾-＾*)q

自分を、データでチェックするのも楽しいですね☆

2012/4/20

 

　本日は清荒神「エスキューブ」

残念ながら、まだ一般のお客様の申し込みがなく｡･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡

　でも、川西から３名、ドライブ＆レッスンにご一緒して頂きました♪

 

来週もまだまだ、都合の良い方、ご一緒して頂けるメンバー募集中です！

　GW明けの５月も、無料体験になったので、お申込みお待ちしていまぁす☆

 

　帰って来てから、Yoko宅で「Lv2」・「プライベートレッスン」・「筋トレ」、皆さんご参加ありがとうございました＾＾

　

　「Lv2」・「筋トレ」はマンツーマンヾ(^▽^ヾ)

歪み矯正に意識を向けてみました！

　短期集中でも、身体を動かす習慣が付けばグッドですよ～(^_-)-☆

 

　「プライベートレッスン」は、椅子を使ったり、ボールを使ってみました！

簡単そうで、実はインナーマッスルがっつり鍛えて頂けたのでは(*＾-＾*)

 

　今週も、良く動きました～ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

2012/4/19

 

　本日はYoko宅で「筋トレ」・「Lv2」・「パワー」、皆さんご参加ありがとう＾＾

 

　「筋トレ」は、今日の体調優先で、むくみ対策から始まり、全身ストレッチ系でリラックスして頂けたかなp(*＾-＾*)q

 

　「Lv2」は、メンバーを見て「ﾊﾟﾜｰ」寄りの「Lv2」でしたっヽ(^o^)丿

出来る所は伸ばして、苦手部分は諦めない気持ち(^_-)-☆

 

　「ﾊﾟﾜｰ」は、後半ピラティス系を導入してみました！

今後、ピラティスをどのレベルでどの様にレッスン展開するか…、只今企画中です !!

　キツイだけではない、楽しい＆簡単だけど効果を感じられるレッスン目指して～☆

勉強していきますね～☆

 

　お昼からは「プライベートレッスン」

太陽礼拝を丁寧に紐といてみました(＾－＾)V

　奥が深いだけに、色々な「おっ」と思った瞬間は充実・嬉しいですね～♪

出来る限り、個人のウィークポイント、チェックさせて頂きまぁす。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

2012/4/18

 

　本日はイナホールで「Lv1」、皆さんご参加ありがとう＾＾

４月も中旬、皆さんとの再会、嬉しいです～(*＾-＾*)

　レッスンは、ゆった～り☆

デトックス効果も感じて頂ければヾ(^▽^ヾ)

 

　その後、６回講座「リフレッシュヨガ」

少人数で、吸収意欲の高い方ばかりなので、充実度も高いです～ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

　もっともっと、質問タイムも作って、お答え出来る限りお伝えしますね～♪

体が自由に動く楽しさ・気持ち良さをご一緒しましょぅ !!

　

　そして今日は、午前保育！

第２部（１６時～２１時）のキッザニア甲子園に遊びに行ってきました～　ヽ(*^∇^*)ﾉ

待ち時間も長いので、お友達と行くのがお勧めですね～☆

　大満足っ＾＾

もちろん、帰りの車で秒殺ｚｚｚの息子でございました！

2012/4/17

 

　本日は久しぶりのスポーツセンターで「シェイプアップヨガ」、皆さんご参加ありがとう＾＾

暖かくなったので、広い会場でのシェイプも気持ち良いですね～♪

　

　帰って来てから、「筋トレ」、とことん、普段は意識しにくい動き、苦手な動きを！

一緒だと、頑張れちゃいますね～(^-^*)/

ただ残念ながら、５月以降は予定を組込みにくい為、現４回終了で「筋トレ」レッスン枠は暫くお休みをさせて頂きますm(_ _)m

　また、再開の時は、ご連絡いたしますね !!

 

　その後、「プライベートレッスン」、ご参加ありがとう＾＾

プライベートの良い所は、その時の体調・動きで、随時レッスン内容が変更出来ちゃう所☆

　今日は、ストレッチ系メイン予定だったけれど、食後スグだったので、ひねりは少なく、負担の少ない部分で色々と動きを取り入れました♪

 

　次回は、出来るだけ、食後スグは避けて、また空腹過ぎないよう調節して貰えたら、より効果的に動けますよ !!!

　レッスン後も、スグ、ガッツリお食事は避けて下さいねヽ(^o^)丿

2012/4/16

 

　本日は豊中「ライフィット」、リラックス系の週～♪

　久しぶりの方、レギュラーの方、沢山の方にご参加頂き、笑顔も多くあっという間の１時間！

　豊中のほっこり雰囲気にいつも癒されます～(*＾-＾*)

　会員さん同士でも話が盛り上がり、レッスン後も近所の美味しいナンのお店ランチに行かれていました☆

　私は、テイクアウトでチーズナン＆チョコレートナンをお持ち帰り(^-^*)/

温かいうちが美味しいので、電車の待ち時間に頬張っちゃった(^_-)-☆

 

　帰って来てから、Yoko宅で「Lv2」、ご参加ありがとう＾＾

マンツーマンだったので、ゆったりストレッチ系を多く取り入れてみました☆

 

　そして、今日は幼稚園のクラス委員決めの日！

仕事の為、委任状を出して欠席しておりました＾＾；

そして、なんとも　!　クジ運良く（!?!）クラス委員に当たりました !!　の連絡がぁぁぁ～!!!

 

　６月の運動会まで、なにかとバタバタで、Green☆Yogaのレッスンも休講が多くなるかもしれませんm(_ _)m

　只今、５月の予定も組み込み調整中なので、発表は暫くお待ち下さいね！

2012/4/15

 

　本日は八尾「B.fare」、初めての方もレギュラーの方もたっぷり汗をかいて頂きました＾＾

早速、ちょこっとピラティスの動きもMixさせて、骨盤周りをリラックス～♪

　ラストは、戦士のポーズで、引締めです！

 

　どこの筋肉を使ってポーズをとるか…この意識はピラティスだなぁ～ヾ(^▽^ヾ)

2012/4/14

 

　本日から、土曜日全６回の「ピラティス」養成コースでの勉強が始まりました＾＾

朝１０時～夕方５時まで♪

　８名のメンバーで５月中旬の資格取得・卒業試験まで駆け抜けますっ(*＾-＾*)

 

　今日は、大好きな解剖学！

またまた、新たな発見や、納得や再認識ヾ(^▽^ヾ)

 

　近い内に、ピラティスもレッスンに組み込んでいきますね(^_-)-☆

楽かったぁ～☆

2012/4/13

 

　本日は清荒神「スポーツスクール」

残念ながら、一般の会員さんのご参加は、なしでした。。。

猪名川と川西から、ご一緒して頂いた３名とレッスン、ご参加ありがとう＾＾

また、来週も、喜んでご一緒お待ちしていますねヾ(^▽^ヾ)

 

　帰って来てから、Yoko宅で「シェイプ」、ご参加ありがとう＾＾

床暖はさすがに無しでの部屋だけど、ガッツリ動けるメンバーで、汗がキラリ～☆

 

　その後、「プライベートレッスン」・「筋トレ」、皆さん、ご参加ありがとうございました＾＾

身体を、動かす習慣、ご一緒できる事に感謝ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

 

　今週も、盛りだくさん、大満足でしたヽ(*^∇^*)ﾉ

来週は、久しぶりのスポーツセンターでのレッスンもあるので、多くの方のご参加お待ちしていまぁす☆

2012/4/12

 

　本日はYoko宅で「筋トレ」・「パワー」・「Lv2」、皆さんご参加ありがとう＾＾

　「筋トレ」、今日の成果は、肩が変わりました !!

自宅チェック・おうちエクサ、自分に厳しく行ってくださいね～ヽ(^o^)丿

 

　「パワー」は、よりレベルアップさせた使い方を感じて貰えたら…ヽ(*^∇^*)ﾉ

いつの日か、『あぁ～、このことか！』なんて、思って頂ければ嬉しいです♪

 

　「Lv2」は、太陽礼拝への登竜門(*＾-＾*)

皆さんのレベルが上がってきているので、Lv2を廃止しようかと考えていたけれど、ご要望にお答えして、来月も組み込みますね～(^_-)-☆

 

　お昼からは、出張レッスン☆

太陽礼拝にチャレンジしてみました♪

　慌てず焦らず、ゆっくりじっくり、これから立ちポーズの気持ち良さを味わって貰えたらﾟ｡(*^▽^*)ゞ

 

道中、桜が満開でございましたぁぁ～～～～～★´∀｀★

2012/4/11

 

　本日は久しぶりのイナホールで「ヨガLv1」、ご参加ありがとう＾＾

雨と、新学期早々の為か、お一人参加でした+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+

でも、朝の重~い身体も、レッスンご一緒して頂いて、しゃきっと＼(^o^)／

　「Lv1」だけど、マンツーマンだったので、チョコット強度を上げて、程よい筋肉痛・疲労感、早速感じて頂いて嬉しいです(^_-)-☆

 

　その後は、スポーツセンターの講座開講まで、イナホールで全６回コースを企画して「リフレッシュヨガ」、初日を迎えました♪

　５名の皆さんのお申込みを頂き、感謝で一杯です☆

全６回の流れの中で、体の変化を感じて頂けるよう、レッスン展開していきますね(o＾□＾o)

2012/4/10

 

　本日も、（ハードで）充実の一日＾＾

 

　午前中は出張レッスン☆

「レディヨガ」のメンバーさん、小学校入学式で学校がお休みの為、子供たちも沢山ご参加頂きました♪

　走り回って元気な子供たちも、レッスンが始まると、真剣について来てくれる !!

素晴らしいですね～＼(^o^)／

　母たちも、沢山汗をかいて、リフレッシュして頂けたのでは(*＾-＾*)

次回も、また違うレッスン展開、考えておきますねヾ(^▽^ヾ)

 

　帰って来てから、プライベートレッスン、ご参加ありがとう＾＾

「ヨガエクサ」、改め「筋トレ・超ハード版！」

かなり、汗をかいて、脂肪燃焼して貰えたのではヽ(*^∇^*)ﾉ

　私も、ご一緒やりがい感じます～☆

　

　その後、「シェイプ」、ご参加ありがとう＾＾

こちらも、汗かきコース♪

　気持ちよい春ですね~ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

 

　振り返ったら、今日のレッスン、全てハードでした !!!　

2012/4/9

 

  本日、マイ38歳の誕生日レッスンは、豊中「ライフィット」＾＾

　新学期早々に沢山の会員さんと、パワー系レッスンでした。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

「ひゃ～」ってお声が出ながらも、皆さん集中力が　↑　↑　↑

　終ってから、すっきり顔、爽快感味わってもらえたようです☆

 

　嬉しい事に、レッスン前には店長さんから、終ってからは会員さんから、甘～いお菓子を頂きました　ヽ(*^∇^*)ﾉ

　実は昨日、沢山買い込んだケーキを、朝ごはん&お昼ごはんに頂いたので…

魅力的なお菓子はお預け中～ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

2012/4/8

 

　本日は八尾ホットヨガ「B.fare」、皆さんのクセをチェックしながら、ゆったりレッスンさせて頂きました＾＾

 

　で、私は嬉しげに新しいヨガパンツを履いてみました♪

…が、実はジャストサイズがなく、デザインが気に入ったのでゲットしたもの。。。

今日のレッスンで横から自分を見たら、お尻部分がっっ

ぶかぶかボテっとo(≧ω≦)o

ガ～～ン【*ﾟдﾟ*】

　体の使い方が分かりにくい !!　と、一人突っ込んでおりました＾＾；；

2012/4/6

 

　本日は清荒神「エスキューブ」、私のレッスンは初日を迎えました！

が、一般の体験の方は１名＾＾；

　Green☆Yogaから１名、エスキューブのスタッフさんも参加して貰い、少人数だったけれど楽しくレッスンさせて頂きました＾＾

 

　今後もっと宣伝して、地域の方・沢山の会員さんが、受けに来て下さる事を祈るばかりです !!

　…なので、Green☆Yogaにご参加の方も、金曜日朝、都合が付く方は、ご一緒ドライブ＆レッスン（無料）受講、喜んでお待ちしています＼(^o^)／

詳細は

←Newsをご覧下さいね＾＾

 

　帰って来てから、スポーツセンターの講座を受講してくださった70歳台の方（見た目も体の動きも若い！）が、お友達を連れて、プライベートレッスン♪

　ご参加ありがとうございました＾＾

　それぞれ、体の故障箇所を把握させて頂き、今日は無理のない動きで、和気アイアイと(*^▽^*)ゞ

　来週も、引き続きレッスンさせて頂きます(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

　その年代・身体にあったゆったりの動きをご一緒させて頂くのは、私もすごく貴重な時間ですヽ(*^∇^*)ﾉ

　…他の曜日も、というご要望には、時間的余裕がなく、ご希望に添えなくてごめんなさいo(_ _)o

　でも、そんな希望を出して頂く事に、とても感謝・感激 !!

　より、毎回のレッスンで充実したもの、一緒に作り上げていきましょう～ヽ(*^∇^*)ﾉ

2012/4/5

 

　本日も午前中は清荒神でのレッスン受講♪

「ピラティス」を体験させて頂きました＾＾

　レッスン後、周辺の散策がてら、スタジオから清荒神まで歩いてみました(*＾-＾*)

往復２０分弱、心地よい天気で、駅からの道もマスターヽ(^o^)丿

 

 　お昼は、平野でプライベートレッスン☆

先週出した宿題、家でのエクササイズを真面目にされていた効果は、今日バッチリ形になっていましたね(^_-)-☆

　来週は、少しレベルアップさせたレッスンに向けて、今週もストレッチして下さいね~♪

 

　帰って来てから、Yoko宅で「筋トレ」・「パワー」、皆さんご参加ありがとう＾＾

「筋トレ」は、前半ヨガエクサ☆息が上がります~！でも、楽しい !!

　「パワー」は、「シェイプ」並みにハードになりました !!!

でも、ちゃんと身体が付いて来ようとしているから、素晴らしいヽ(*^∇^*)ﾉ

　その調子~☆

 

　今日も、沢山身体を動かせて、幸せ~。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ

2012/4/4

 

　本日は午前中清荒神のスタジオに行って来ました♪

（今日・明日と清荒神に出向く為、午前中のレッスンがお休みでごめんなさい(_ _)）

　今日はバレエレッスン初日、体験させて頂きました＾＾

…残念な事に、今月オープニングなのだけど、宣伝が上手くいっていない為、一般のお客様はゼロ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

　焦らず今後の周辺の皆さんのご参加をお待ちする次第です！

 

…金曜日の私のレッスンも、今のところゼロ。ﾟﾟ(つД≦｡)°ﾟ｡

ご一緒して頂ける方の連絡待っていますね(^_-)-☆

　↑　朝８時３０分ころ出発予定ですが、送迎しまぁす !!

 

　帰って来てから、Yoko宅で「ヨガLv1」、ご参加ありがとうね＾＾

私もゆったぁり身体を動かして、気持ちの良い時間でした♪　

2012/4/3

 

　本日はYoko宅で「シェイプ」×２本・「筋トレ」、皆さんご参加ありがとう＾＾

 

　「シェイプ」はガッツリ動いた感、ありますね~♪

スッキリ&程よい疲労感が欲しい方にはお勧め(*＾-＾*)

　皆さんの集中力も良いので、この調子~(^_-)-☆

 確実に、柔軟性アップ&軸が取れてますよ !!

 

　「筋トレ」では、固かった筋肉が柔らかくなってきた！

絞りやすい状態になってきてますね !!

　日々の成果(^-^*)/

肩周りも（私の支えが沢山あったけれど）充分伸ばしたので、首周りがスッキリ～(＾－＾)ｖ

　目に見える成果は、嬉しいなぁ~ﾟ｡(*^▽^*)ゞ

　…無理せず、ストレスを溜めず、マイペースで続けましょうね！

2012/4/2

 

  本日は豊中「ライフィット」☆

最寄駅は【豊中駅】だけど、時間がある時は１駅前の【蛍池】で降りて歩きます♪

春を感じる気持ちよい天気p(*＾-＾*)q

　千里川沿いを歩いていると、鯉にカルガモ、亀まで発見 !!

 

　春休みにも関わらず、多数ご参加頂き、和気あいあいとトークにも花が咲き、レッスンではリラックス&引き締め意識して動いてみましたヽ(*^∇^*)ﾉ

　来週も、皆さんご予約頂き嬉しい限りです☆

 

　帰って来てから、Yoko宅で「筋トレ」、ご参加ありがとう＾＾

太もも集中レッスンで、楽しい時間ご一緒出来ましたﾟ｡(*^▽^*)ゞ

 

　４月も、身体動かしていきますぞ~ヽ(^o^)丿

2012/4/1

 

　本日は八尾ホットヨガ「B.fare」、４月のテーマはダイナミックに動く！

基本的に☆１つのゆったりクラスだけど、立ちポーズにチャレンジ♪

　

　「骨盤調整なので、あえて身体・筋肉の動きを意識しましょう＾＾」と前振りをしているので、皆さん真剣に、私のレッスン展開にしっかりと付いて来て下さいます(*＾-＾*)

　　皆さんの反応も良いし、今日は寒さが戻っていたので、ホットの環境、気持ち良かったなぁ～ヾ(^▽^ヾ)

Green☆Yoga